Харчова цінність · Бобові, горіхи та насіння
Калорійність: Паста з червоної квасолі (анко)
Паста з червоної квасолі містить 237 ккал на 100 г, а порція 1 чашка (296 г) — 702 ккал. Майже всі ці калорії дають вуглеводи: 55 г на 100 г, значна частина з яких припадає на цукор, доданий до підсолодженої квасолі. Білка в ній небагато (3,8 г на 100 г), а жиру практично немає.
Джерела калорій: Вуглеводи 94% · Жири 0% · Білки 6%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 237 ккал | 3,8 г | 55 г | 0 г |
| 1 чашка | 296 г | 702 ккал | 11,2 г | 162,8 г | 0,1 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 237 ккал |
|---|---|
| Білки | 3,8 г |
| Вуглеводи | 55 г |
| Жири | 0 г |
| з них насичені | 0 г |
| Натрій | 218 мг |
Що впливає на калорійність
- Виробники та домашні рецепти додають різну кількість цукру, тож солодша паста зазвичай калорійніша.
- У деяких рецептах пасту готують з олією, вершковим маслом або смальцем для ніжнішої текстури, і це додає калорій від жиру.
- Гладка паста та паста зі шматочками квасолі можуть трохи відрізнятися вологістю, а суха, концентрованіша паста містить більше калорій у кожній ложці.
- Пасту з червоної квасолі зазвичай їдять у булочках, моті, випічці чи десертах, тож калорійність усього ласощу залежить від тіста, рису та інших інгредієнтів.
Поради для точного обліку
- Зважуйте пасту на кухонних вагах, а не рахуйте ложками: вона щільна, і навіть невеликі порції швидко накопичуються.
- Якщо ви їсте її в булочці, моті чи випічці, записуйте начинку й тісто окремо або оберіть запис для всього виробу, якщо відома його вага.
- У BerryFit можна сфотографувати десерт чи булочку, щоб отримати початкову оцінку, а потім скоригувати порцію пасти з червоної квасолі відповідно до того, скільки ви насправді з'їли.
Додайте Паста з червоної квасолі (анко) за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Паста з червоної квасолі (анко) у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в 1 чашці пасти з червоної квасолі?
Порція 1 чашка (296 г) підсолодженої пасти з червоної квасолі містить 702 ккал. У ній 162,8 г вуглеводів, 11,2 г білка та 0,1 г жиру.
Чи багато цукру в пасті з червоної квасолі?
У підсолоджену пасту під час варіння додають цукор, на який припадає значна частина її 55 г вуглеводів на 100 г. Непідсолоджена варена квасоля адзукі менш калорійна, бо не містить доданого цукру.
Чи є жир у пасті з червоної квасолі?
Звичайна підсолоджена паста з червоної квасолі практично не містить жиру — 0 г на 100 г. У деяких рецептах додають олію або смалець, і такі варіанти містять жир і більше калорій.
Як паста з червоної квасолі виглядає порівняно з іншими продуктами з бобових і сої?
Із 237 ккал на 100 г паста з червоної квасолі калорійніша за темпе (192) чи натто (211) і близька до смажених каштанів (245). На відміну від темпе й натто, її калорії надходять переважно з вуглеводів, а не з білка чи жиру.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Beans, adzuki, mature seeds, canned, sweetened, FDC ID 173729); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.