Næringsinnhold · Egg og meieriprodukter
Kalorier i Blåmuggost
Blåmuggost har 353 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 oz (28,4 g) har 100 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett, med 28,7 g per 100 g, i tillegg til solide 21,4 g protein og svært lite karbohydrater (2,3 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 3% · Fett 73% · Protein 24%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 353 kcal | 21,4 g | 2,3 g | 28,7 g |
| 1 oz | 28,4 g | 100 kcal | 6,1 g | 0,7 g | 8,2 g |
| 1 kubikktomme | 17 g | 60 kcal | 3,6 g | 0,4 g | 4,9 g |
| 1 kopp, smuldret | 135 g | 477 kcal | 28,9 g | 3,2 g | 38,8 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 353 kcal |
|---|---|
| Protein | 21,4 g |
| Karbohydrater | 2,3 g |
| hvorav sukkerarter | 0,5 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 28,7 g |
| hvorav mettet fett | 18,7 g |
| Natrium | 1 146 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Det er lett å ta for mye smuldret blåmuggost, og en hel kopp smuldret veier 135 g og har 477 kcal, så mengden du strør over en salat kan fort bli mye.
- Dressinger og dipper med blåmuggost blander vanligvis osten med majones, rømme eller olje, noe som gir kalorier i tillegg til selve osten.
- Lettvarianter har færre kalorier enn vanlig blåmuggost, fordi det meste av energien kommer fra fett.
- Å smelte eller bake blåmuggost endrer ikke kaloriinnholdet, men retter der den kombineres med smør, fløte eller butterdeig får med kaloriene fra disse ingrediensene.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei smuldret ost på en kjøkkenvekt i stedet for å anslå med øyemål, siden en løs håndfull kan variere mye i gram.
- Registrer blåmuggostdressing som en egen matvare og ikke som vanlig blåmuggost, fordi de andre ingrediensene i dressingen endrer totalen.
- Ta et bilde av salaten eller burgeren i BerryFit for å få med osten sammen med resten av måltidet, og juster porsjonen ved behov.
Registrer Blåmuggost på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Blåmuggost i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 oz blåmuggost?
1 oz (28,4 g) blåmuggost har 100 kcal, med 6,1 g protein, 0,7 g karbohydrater og 8,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i en kopp smuldret blåmuggost?
En kopp smuldret blåmuggost (135 g) har 477 kcal, med 28,9 g protein, 3,2 g karbohydrater og 38,8 g fett.
Har blåmuggost lite karbohydrater?
Ja, blåmuggost har 2,3 g karbohydrater og 0,5 g sukker per 100 g, så nesten alle kaloriene kommer fra fett og protein.
Hvordan er kaloriinnholdet i blåmuggost sammenlignet med andre oster?
Med 353 kcal per 100 g ligger blåmuggost nær gouda (356) og edamer (357), og litt lavere enn Monterey Jack (373).
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cheese, blue, FDC ID 172175); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
