Maistinė vertė · Padažai ir prieskoniai
Marinuotas imbieras: kalorijos ir maistinė vertė
Marinuotame imbiere yra 20 kcal 100 g, o 2 valgomųjų šaukštų porcijoje (25 g) – apie 5 kcal. Beveik visos jo kalorijos gaunamos iš angliavandenių (4,8 g 100 g), baltymų ir riebalų yra tik pėdsakai. Šie duomenys taikomi marinuotam imbierui, pagamintam su dirbtiniu saldikliu.
Kalorijų šaltiniai: Angliavandeniai 90% · Riebalai 4% · Baltymai 6%
Įprastos porcijos
| Porcija | Svoris | Kalorijos | Baltymai | Angliavandeniai | Riebalai |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 kcal | 0,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 2 v. š. | 25 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0 g |
Visa maistinė vertė (100 g)
| Kalorijos | 20 kcal |
|---|---|
| Baltymai | 0,3 g |
| Angliavandeniai | 4,8 g |
| iš kurių cukrūs | 0 g |
| Skaidulos | 2,6 g |
| Riebalai | 0,1 g |
| iš kurių sotieji | 0 g |
| Natris | 906 mg |
Kas keičia kalorijų kiekį
- Su cukrumi marinuotas imbieras, kurio dažnai būna sušių restoranuose ir daugelio prekių ženklų produktuose, turi daugiau kalorijų nei pagamintas su dirbtiniu saldikliu.
- Prie griežinėlių prilipęs marinatas prideda šiek tiek kalorijų, todėl prieš patiekiant nuvarvinus, kalorijų kiekis artimesnis vien griežinėlių vertei.
- Porcijų įpročiai lemia daugiau nei pats produktas, nes valgant sušius lengva įsidėti kelis kartus.
- Rožinis ar raudonas imbieras dažniausiai dažomas dažikliais arba burokėlių sultimis, o tai paprastai kalorijas keičia labai nedaug, palyginti su naudotu saldikliu.
Patarimai, kaip tiksliai užregistruoti
- Patikrinkite sudedamųjų dalių sąrašą: jei jame nurodytas cukrus, registruokite su cukrumi marinuotą imbierą, o ne šį su dirbtiniu saldikliu.
- Įvertinkite šaukštais arba pasverkite nuvarvintą porciją – 2 v. š. yra apie 25 g.
- BerryFit programėlėje registruokite imbierą atskirai nuo sušių, kad jo nepraleistumėte ir neįskaičiuotumėte dukart.
Užregistruokite „Marinuotas imbieras“ per kelias sekundes
Nufotografuokite patiekalą arba suraskite „Marinuotas imbieras“ programėlėje BerryFit ir sekite kalorijas bei makroelementus pagal savo dienos tikslą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kalorijų yra marinuotame imbiere?
Su dirbtiniu saldikliu marinuotame imbiere yra 20 kcal 100 g. Įprastoje 2 v. š. porcijoje (25 g) – apie 5 kcal.
Ar marinuotame imbiere daug cukraus?
Šiame su dirbtiniu saldikliu pagamintame variante cukraus yra 0 g 100 g. Su cukrumi marinuotame imbiere cukraus ir kalorijų daugiau, todėl patikrinkite etiketę.
Kiek angliavandenių yra marinuotame imbiere?
100 g yra 4,8 g angliavandenių, iš jų 2,6 g skaidulų. 2 v. š. porcijoje – apie 1,2 g angliavandenių.
Ar prie sušių patiekiamas imbieras įskaičiuojamas į kalorijas?
Taip, nors jo kiekis nedidelis. Restoranuose imbieras dažnai saldinamas cukrumi, todėl jo kalorijų gali būti šiek tiek daugiau nei čia nurodytų su dirbtiniu saldikliu pagaminto imbiero duomenų.
Panašūs produktai
Kalorijos įprastuose maisto produktuoseVertės 100 g pagal USDA FoodData Central (Ginger root, pickled, canned, with artificial sweetener, FDC ID 169765); porcijų svoriai pagal USDA duomenis. Tikrųjų produktų vertės skiriasi priklausomai nuo veislės, prinokimo ir paruošimo būdo.
Šio puslapio tekstas parašytas padedant dirbtiniam intelektui (Anthropic Claude) ir atskirai patikrintas pagal skaičius. Patys skaičiai paimti tik iš USDA.
