Wartości odżywcze · Sosy i dodatki
Kalorie: Marynowany imbir
Marynowany imbir ma 20 kcal w 100 g, a porcja 2 łyżek (25 g) to około 5 kcal. Niemal cała jego energia pochodzi z węglowodanów (4,8 g w 100 g), a białko i tłuszcz występują tylko w śladowych ilościach. Podane wartości dotyczą marynowanego imbiru słodzonego słodzikiem.
Źródła kalorii: Węglowodany 90% · Tłuszcz 4% · Białko 6%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 20 kcal | 0,3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 2 łyżki | 25 g | 5 kcal | 0,1 g | 1,2 g | 0 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 20 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,3 g |
| Węglowodany | 4,8 g |
| w tym cukry | 0 g |
| Błonnik | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,1 g |
| w tym nasycone | 0 g |
| Sód | 906 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Marynowany imbir z cukrem, popularny w restauracjach sushi i w wielu sklepowych markach, ma więcej kalorii niż wersje ze słodzikiem.
- Zalewa, która zostaje na plasterkach, dodaje trochę kalorii, więc odsączenie imbiru przed podaniem pozwala zbliżyć się do wartości samych plasterków.
- Większe znaczenie niż sam produkt mają nawyki dotyczące porcji, bo do sushi łatwo sięgnąć po kilka dokładek.
- Różowe lub czerwone odmiany są zwykle barwione barwnikami lub sokiem z buraka, co zazwyczaj zmienia kaloryczność bardzo nieznacznie w porównaniu z rodzajem użytego słodzenia.
Jak dokładnie to zapisać
- Sprawdź skład: jeśli na liście jest cukier, zapisz pozycję marynowanego imbiru słodzonego cukrem zamiast tej wersji ze słodzikiem.
- Szacuj porcję łyżkami lub zważ odsączony imbir, przyjmując, że 2 łyżki to około 25 g.
- Zapisuj go w BerryFit jako osobną pozycję, niezależnie od sushi, aby dodatek imbiru nie został pominięty ani policzony podwójnie.
Zapisz Marynowany imbir w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Marynowany imbir w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma marynowany imbir?
Marynowany imbir słodzony słodzikiem ma 20 kcal w 100 g. Typowa porcja 2 łyżek (25 g) to około 5 kcal.
Czy marynowany imbir zawiera dużo cukru?
Ta wersja słodzona słodzikiem zawiera 0 g cukru w 100 g. Imbir marynowany z cukrem ma więcej cukru i więcej kalorii, dlatego warto sprawdzić etykietę.
Ile węglowodanów ma marynowany imbir?
W 100 g jest 4,8 g węglowodanów, w tym 2,6 g błonnika. Porcja 2 łyżek zawiera około 1,2 g węglowodanów.
Czy imbir podawany do sushi trzeba wliczać do kalorii?
Tak, choć to niewielka ilość. Imbir w restauracjach jest często słodzony cukrem, więc może mieć nieco więcej kalorii niż podane tu wartości dla wersji ze słodzikiem.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Ginger root, pickled, canned, with artificial sweetener, FDC ID 169765); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
