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작은 구멍이 촘촘히 나 있고 설탕을 뿌린 커다란 황금빛 바그리르 한 장이 야외의 정사각형 유리 접시에 놓여 있다.
사진: Sabah HAANA · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons

중동·북아프리카 요리 · 아침 · 간식

바그리르 (모로코 천 개의 구멍 팬케이크)

بغرير (Baghrir)

한쪽 면만 구워 윗면에 수백 개의 작은 구멍이 피어나는 가볍고 폭신한 세몰리나 팬케이크로, 따뜻한 꿀 글레이즈를 얇게 발라 듬뿍 스며들게 합니다. 이 가벼운 버전은 시럽에 버터를 아주 조금만 넣고 신선한 베리를 곁들였습니다.

준비
40분
조리
35분
총 시간
75분
분량
6
  • 보통
  • 채식주의
13%
1인분 기준255kcal13% (하루 2,000kcal 기준)
7g단백질
52g탄수화물
3g지방
2g식이섬유

칼로리 구성: 탄수화물 80% · 지방 9% · 단백질 11%

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재료

6인분
  • 1 1/2컵250 g고운 세몰리나
  • 1/2컵60 g중력분
  • 2 1/4작은술 (1봉)7 g인스턴트 드라이 이스트
  • 2작은술8 g베이킹파우더
  • 2작은술8 g설탕
  • 1/2작은술소금
  • 2 1/2컵600 g미지근한 물
  • 1/4컵84 g꿀
  • 1큰술14 g버터
  • 1작은술5 g오렌지 블라썸 워터 (선택)
  • 1 1/4컵150 g생 라즈베리 (선택)

만드는 법

  1. 1

    블렌더에 세몰리나, 밀가루, 이스트, 설탕, 소금을 넣는다.

  2. 2

    미지근한 물을 넣고 완전히 매끄럽고 살짝 거품이 생길 때까지 1~2분간 간다.

  3. 3

    블렌더 용기를 덮고 반죽을 따뜻한 곳에 30분간 두어 표면에 기포가 생기게 한다.

  4. 4

    베이킹파우더를 넣고 몇 초간 갈아 섞는다. 반죽은 생크림처럼 묽어야 한다.

  5. 5

    코팅 프라이팬을 기름 없이 중불로 달군다.

  6. 6

    반죽 약 1/4컵을 팬 가운데에 붓고 둥글게 퍼지도록 둔다.

  7. 7

    뒤집지 말고 한쪽 면만 2~3분간 구워 윗면이 구멍으로 덮이고 더 이상 젖어 보이지 않을 때까지 익힌다.

  8. 8

    팬케이크를 깨끗한 행주 위에 겹치지 않게 한 겹으로 올려 식힌다. 뜨거울 때 쌓으면 서로 달라붙는다.

  9. 9

    남은 반죽도 한 장 구울 때마다 살살 저어 가며 같은 방법으로 구워 약 14장을 만든다.

  10. 10

    작은 냄비에 꿀과 버터를 넣고 약불에서 막 녹을 때까지 데운 뒤, 사용한다면 오렌지 블라썸 워터를 넣고 섞는다.

  11. 11

    각 팬케이크의 구멍 난 면에 꿀 글레이즈를 붓이나 숟가락으로 얇게 바른다.

  12. 12

    라즈베리를 사용한다면 곁들여 낸다.

대체 재료, 보관 및 미리 만들기

대체 재료

  • 비건으로 만들려면 꿀 대신 메이플 시럽이나 아가베 시럽을 쓰고, 버터는 순한 올리브유 1작은술로 대체하세요.
  • 유제품 없는 글레이즈를 원하면 버터를 빼고 꿀만 데우거나, 순한 올리브유 1작은술을 넣어 데우세요.
  • 고운 세몰리나를 구하기 어렵다면 고운 듀럼밀가루를 같은 양 사용해도 됩니다. 다만 팬케이크가 조금 덜 폭신할 수 있습니다.
  • 라즈베리 대신 얇게 썬 딸기, 블루베리, 잘게 썬 오렌지 과육 등 제철 과일을 사용해 보세요.

보관

글레이즈를 바르지 않은 팬케이크는 식힌 뒤 2시간 이내에 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 3~4일 안에 드세요. 기름 없는 팬이나 전자레인지에 속까지 따뜻하게 데우면 됩니다. 글레이즈를 바른 팬케이크는 눅눅해지므로 바로 먹는 것이 가장 좋습니다. 아무것도 바르지 않은 팬케이크는 유산지를 사이사이 끼워 겹친 뒤 약 2개월까지 냉동할 수 있으며, 냉장실에서 해동한 후 데우세요.

미리 만들기

팬케이크를 하루 전에 구워 한 겹으로 펼쳐 완전히 식힌 뒤, 글레이즈 없이 겹쳐서 냉장 보관하세요. 내기 직전에 살짝 데우고 갓 만든 꿀 글레이즈를 발라 주세요.

영양 정보는 레시피 원안 기준입니다.

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알레르기 정보 및 영양 성분

함유: 글루텐우유

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전체 영양 정보
1인분 기준 (172g)100g당
칼로리255 kcal148 kcal
단백질6.9 g4 g
탄수화물51.7 g30.1 g
당류12.9 g7.5 g
식이섬유2.2 g1.3 g
지방2.5 g1.5 g
포화지방1.3 g0.8 g
나트륨356 mg207 mg

영양 정보는 USDA FoodData Central 데이터로 계산되었으며 실제 조리 결과와 다를 수 있습니다.

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