Næringargildi · Korn, brauð og pasta
Hitaeiningar í Matsamjöl
Matsamjöl inniheldur 395 kkal í 100 g og 0.5 oz (14 g) skammtur inniheldur 56 kkal. Nær allar hitaeiningarnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 83.7 g af kolvetnum á móti 10 g af próteini og 1.4 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 86% · Fita 3% · Prótein 11%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 395 kkal | 10 g | 83,7 g | 1,4 g |
| 0.5 oz (14 g) | 14,2 g | 56 kkal | 1,4 g | 11,9 g | 0,2 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 395 kkal |
|---|---|
| Prótein | 10 g |
| Kolvetni | 83,7 g |
| þar af sykur | 0,3 g |
| Trefjar | 3 g |
| Fita | 1,4 g |
| þar af mettuð | 0,2 g |
| Natríum | 0 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Matsamjöl er þurrefni og því orkuríkt miðað við þyngd, og laus skeið getur vegið allt annað en þjappuð skeið.
- Uppskriftir eins og matsabollur eða latkes innihalda egg, olíu eða schmaltz, sem hækkar hitaeiningar fullbúins réttar langt umfram matsamjölið eitt og sér.
- Þegar matur hjúpaður matsamjöli er steiktur bætast við hitaeiningarnar úr olíunni sem hjúpurinn dregur í sig.
- Bragðbættar matsavörur eða matsa með eggjum geta verið frábrugðnar venjulegri matsu, svo hitaeiningarnar fara eftir því hvaða tegund þú notar.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu matsamjölið þurrt á eldhúsvog áður en þú blandar því í uppskrift, því rúmmálsmál á þurrum mylsnum eru ónákvæm.
- Þegar þú skráir rétt eins og matsabollusúpu skaltu skrá matsamjölið, eggin og fituna sér, eða skrá alla uppskriftina og deila með fjölda skammta.
- Vistaðu uppskriftina að matsabollunum eða hjúpnum einu sinni í BerryFit svo þú getir skráð skammt fljótt næst.
Skráðu Matsamjöl á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Matsamjöl í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í 0.5 oz af matsamjöli?
0.5 oz (14 g) skammtur af matsamjöli inniheldur 56 kkal, með 11.9 g af kolvetnum, 1.4 g af próteini og 0.2 g af fitu.
Er matsamjöl kolvetnaríkt?
Já, matsamjöl er að mestu leyti kolvetni, með 83.7 g af kolvetnum í 100 g. Það inniheldur mjög litla fitu, aðeins 1.4 g í 100 g.
Hvernig er matsamjöl í samanburði við brauðrasp hvað hitaeiningar varðar?
Þau eru mjög svipuð: bæði matsamjöl og brauðrasp innihalda 395 kkal í 100 g, svo það breytir hitaeiningunum varla að skipta öðru út fyrir hitt.
Hversu mikið prótein og trefjar eru í matsamjöli?
Matsamjöl inniheldur 10 g af próteini og 3 g af trefjum í 100 g.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Crackers, matzo, plain, FDC ID 172740); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
