Tápértékadatok · Gabonafélék, kenyér és tészta
Maceszliszt kalóriatartalma
A maceszliszt 100 g-ja 395 kcal, egy 0.5 oz-os (14 g) adag pedig 56 kcal. Az energia szinte teljes egészében szénhidrátból származik: 100 g-ban 83.7 g szénhidrát van, míg fehérjéből csak 10 g, zsírból pedig 1.4 g.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 86% · Zsír 3% · Fehérje 11%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 395 kcal | 10 g | 83,7 g | 1,4 g |
| 0.5 oz (14 g) | 14,2 g | 56 kcal | 1,4 g | 11,9 g | 0,2 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 395 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 10 g |
| Szénhidrát | 83,7 g |
| ebből cukrok | 0,3 g |
| Rost | 3 g |
| Zsír | 1,4 g |
| ebből telített | 0,2 g |
| Nátrium | 0 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A maceszliszt száraz alapanyag, ezért tömegre vetítve energiadús, és egy lazán merített kanálnyi egészen mást nyomhat, mint egy tömören megnyomott.
- Az olyan receptek, mint a maceszgombóc vagy a latke, tojást, olajat vagy libazsírt is tartalmaznak, ami a kész étel kalóriatartalmát jóval a maceszliszté fölé emeli.
- A maceszlisztbe forgatott ételek sütésekor a bunda által felszívott olaj kalóriái is hozzáadódnak.
- Az ízesített vagy tojásos maceszből készült termékek eltérhetnek a natúr macesztől, így a kalória attól függ, melyik fajtát használod.
Tippek a pontos naplózáshoz
- A maceszlisztet szárazon, konyhai mérlegen mérd le, mielőtt a receptbe kevered, mert a száraz morzsák térfogat szerinti mérése pontatlan.
- Egy olyan étel naplózásakor, mint a maceszgombóc-leves, rögzítsd külön a maceszlisztet, a tojást és a zsiradékot, vagy naplózd az egész receptet, és oszd el az adagok számával.
- A BerryFitben mentsd el egyszer a maceszgombóc- vagy bundareceptedet, így legközelebb gyorsan naplózhatsz egy adagot.
Naplózd ezt: Maceszliszt – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Maceszliszt a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van 0.5 oz maceszlisztben?
Egy 0.5 oz-os (14 g) adag maceszliszt 56 kcal, 11.9 g szénhidráttal, 1.4 g fehérjével és 0.2 g zsírral.
Sok szénhidrát van a maceszlisztben?
Igen, a maceszliszt főként szénhidrát: 100 g-ban 83.7 g található. Zsírt alig tartalmaz, 100 g-ban mindössze 1.4 g-ot.
Hogyan viszonyul a maceszliszt kalóriatartalma a zsemlemorzsáéhoz?
Nagyon hasonló: a maceszliszt és a zsemlemorzsa 100 g-ja egyaránt 395 kcal, így ha az egyiket a másikra cseréled, a kalória szinte nem változik.
Mennyi fehérje és rost van a maceszlisztben?
A maceszliszt 100 g-jában 10 g fehérje és 3 g rost található.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Crackers, matzo, plain, FDC ID 172740); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
