Informasi gizi · Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kalori dalam Kacang mete
Kacang mete mentah mengandung 553 kkal per 100 g, dan satu porsi 1 oz (28,4 g) mengandung 157 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari lemak, yaitu 43,9 g per 100 g, sedangkan sisanya dari karbohidrat (30,2 g) dan protein (18,2 g).
Sumber kalori: Karbo 21% · Lemak 67% · Protein 12%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 553 kkal | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
| 1 oz | 28,4 g | 157 kkal | 5,2 g | 8,6 g | 12,5 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 553 kkal |
|---|---|
| Protein | 18,2 g |
| Karbohidrat | 30,2 g |
| termasuk gula | 5,9 g |
| Serat | 3,3 g |
| Lemak | 43,9 g |
| termasuk lemak jenuh | 7,8 g |
| Natrium | 12 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Kacang mete yang digoreng menyerap sebagian minyak gorengnya, sehingga kalorinya lebih tinggi dibandingkan kacang mete mentah atau yang dipanggang tanpa minyak.
- Kacang mete madu, karamel, atau berlapis cokelat menambah kalori dari gula dan lapisannya, di luar kalori kacangnya sendiri.
- Ukuran porsi adalah faktor terbesar, karena kacang mete berukuran kecil dan mudah dimakan segenggam demi segenggam langsung dari kemasan.
- Selai kacang mete serta saus atau krim berbahan kacang mete bisa mengandung tambahan minyak, gula, atau bahan lain yang mengubah total kalorinya.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang kacang mete dengan timbangan dapur daripada mengira-ngira segenggam, karena selisih beberapa gram saja cepat menambah kalori pada makanan padat kalori seperti ini.
- Sesuaikan entri dengan cara pengolahan kacang mete Anda: pilih mentah, panggang tanpa minyak, goreng, atau berbumbu, dan periksa label kemasan untuk varian berbumbu.
- Di BerryFit, Anda bisa memotret camilan kacang mete atau hidangan bertabur kacang mete, lalu menyesuaikan porsinya dengan berat yang benar-benar Anda makan.
Catat Kacang mete dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Kacang mete di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam 1 oz kacang mete?
Satu porsi 1 oz kacang mete (28,4 g) mengandung 157 kkal, dengan 12,5 g lemak, 8,6 g karbohidrat, dan 5,2 g protein.
Berapa kandungan protein kacang mete?
Kacang mete mengandung 18,2 g protein per 100 g, atau 5,2 g dalam satu porsi 1 oz.
Apakah kacang mete tinggi karbohidrat?
Kacang mete mengandung 30,2 g karbohidrat per 100 g, termasuk 3,3 g serat dan 5,9 g gula. Jumlah ini lebih banyak daripada banyak jenis kacang lain, meskipun lemak tetap menjadi sumber kalori utamanya.
Apakah kalori kacang mete lebih tinggi daripada almon?
Sedikit lebih rendah: kacang mete mengandung 553 kkal per 100 g, sedangkan almon 579 kkal. Pistachio (572) dan wijen (573) juga sedikit lebih tinggi.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Nuts, cashew nuts, raw, FDC ID 170162); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
