Næringsinnhold · Bønner, nøtter og frø
Kalorier i Cashewnøtter
Rå cashewnøtter har 553 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 oz (28,4 g) har 157 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett, med 43,9 g per 100 g, mens karbohydrater (30,2 g) og protein (18,2 g) utgjør resten.
Kaloriene kommer fra: Karbo 21% · Fett 67% · Protein 12%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 553 kcal | 18,2 g | 30,2 g | 43,9 g |
| 1 oz | 28,4 g | 157 kcal | 5,2 g | 8,6 g | 12,5 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 553 kcal |
|---|---|
| Protein | 18,2 g |
| Karbohydrater | 30,2 g |
| hvorav sukkerarter | 5,9 g |
| Kostfiber | 3,3 g |
| Fett | 43,9 g |
| hvorav mettet fett | 7,8 g |
| Natrium | 12 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Oljeristede cashewnøtter trekker til seg noe av oljen de stekes i, noe som gir flere kalorier enn rå eller tørrristede nøtter.
- Honningristede, kandiserte eller sjokoladetrukne cashewnøtter får ekstra kalorier fra sukkeret og overtrekket i tillegg til selve nøtta.
- Porsjonsstørrelsen er den største variabelen, fordi cashewnøtter er små og lette å spise i never rett fra posen.
- Cashewsmør og sauser eller kremer basert på cashew kan inneholde tilsatt olje, sukker eller andre ingredienser som endrer totalen.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei cashewnøttene på en kjøkkenvekt i stedet for å anslå en neve, siden små forskjeller i gram fort blir mye med en så kaloritett matvare.
- Velg oppføringen som passer til hvordan nøttene er tilberedt: rå, tørrristet, oljeristet eller med smak, og sjekk etiketten på krydrede varianter.
- I BerryFit kan du ta bilde av en snack med cashewnøtter eller en rett toppet med cashewnøtter, og deretter justere porsjonen til vekten du faktisk spiste.
Registrer Cashewnøtter på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Cashewnøtter i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 1 oz cashewnøtter?
En porsjon på 1 oz cashewnøtter (28,4 g) har 157 kcal, med 12,5 g fett, 8,6 g karbohydrater og 5,2 g protein.
Hvor mye protein er det i cashewnøtter?
Cashewnøtter har 18,2 g protein per 100 g, eller 5,2 g i en porsjon på 1 oz.
Inneholder cashewnøtter mye karbohydrater?
Cashewnøtter har 30,2 g karbohydrater per 100 g, inkludert 3,3 g fiber og 5,9 g sukker. Det er mer karbohydrater enn i mange andre nøtter, men fett er likevel den viktigste kaloriekilden.
Har cashewnøtter flere kalorier enn mandler?
Litt færre: cashewnøtter har 553 kcal per 100 g, mens mandler har 579. Pistasjnøtter (572) og sesamfrø (573) ligger også litt høyere.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, cashew nuts, raw, FDC ID 170162); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
