Voedingswaarde · Peulvruchten, noten en zaden
Calorieën in Macadamianoten
Macadamianoten bevatten 718 kcal per 100 g, en een portie van 1 oz (ongeveer 10-12 noten, 28.4 g) bevat 204 kcal. Vrijwel al die calorieën komen uit vet: 75.8 g vet per 100 g, tegenover 13.8 g koolhydraten en 7.9 g eiwit.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 7% · Vet 89% · Eiwit 4%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 718 kcal | 7,9 g | 13,8 g | 75,8 g |
| 1 oz (10-12 noten) | 28,4 g | 204 kcal | 2,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 kopje, heel of gehalveerd | 134 g | 962 kcal | 10,6 g | 18,5 g | 101,5 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 718 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 7,9 g |
| Koolhydraten | 13,8 g |
| waarvan suikers | 4,6 g |
| Vezels | 8,6 g |
| Vet | 75,8 g |
| waarvan verzadigd | 12,1 g |
| Natrium | 5 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Noten die in olie geroosterd zijn, nemen een deel van die olie op. Daardoor bevatten in olie geroosterde macadamia's iets meer vet en calorieën dan rauwe.
- Laagjes zoals chocolade, honingglazuur of een suikerlaagje voegen suiker en calorieën toe bovenop de noot zelf.
- Omdat de noten klein en machtig zijn, lopen porties snel op: een handvol is al gauw meer dan de portie van 1 oz.
- Gezouten of droog geroosterde macadamia's zitten qua calorieën dicht bij rauwe, want droog roosteren onttrekt vooral wat vocht en voegt geen vet toe.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg je noten op een keukenweegschaal in plaats van ze te tellen of handjes te schatten, want een paar noten extra maken al een merkbaar verschil.
- Log de vorm die je echt hebt gegeten: rauw, droog geroosterd, in olie geroosterd of met een laagje. Voeg chocolade of glazuur apart toe als er geen passend product is.
- Maak in BerryFit een foto van je snack of gerecht om hem snel te loggen, en pas daarna het aantal gram aan op wat je hebt gewogen.
Houd Macadamianoten binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Macadamianoten op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 10 macadamianoten?
Een portie van 1 oz is ongeveer 10-12 macadamianoten en bevat 204 kcal. Noten verschillen in grootte, dus wegen geeft het nauwkeurigste resultaat.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje macadamianoten?
Eén kopje hele of gehalveerde macadamianoten (134 g) bevat 962 kcal, met 101.5 g vet, 18.5 g koolhydraten en 10.6 g eiwit.
Bevatten macadamianoten meer calorieën dan andere noten?
Ja, met 718 kcal per 100 g zitten ze hoger dan pijnboompitten (673), walnoten (654), hazelnoten (628) en droog geroosterde pinda's (587). Dat komt vooral door hun hoge vetgehalte.
Zijn macadamianoten koolhydraatarm?
Ze bevatten relatief weinig koolhydraten: 13.8 g per 100 g, waarvan 8.6 g vezels en 4.6 g suikers. Het grootste deel van hun calorieën komt uit vet.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Nuts, macadamia nuts, raw, FDC ID 170178); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
