Næringsinnhold · Bønner, nøtter og frø
Kalorier i Macadamianøtter
Macadamianøtter har 718 kcal per 100 g, og en porsjon på 1 oz (ca. 10–12 nøtter, 28,4 g) har 204 kcal. Nesten alle kaloriene kommer fra fett: 75,8 g fett per 100 g, mot 13,8 g karbohydrater og 7,9 g protein.
Kaloriene kommer fra: Karbo 7% · Fett 89% · Protein 4%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 718 kcal | 7,9 g | 13,8 g | 75,8 g |
| 1 oz (10–12 nøtter) | 28,4 g | 204 kcal | 2,2 g | 3,9 g | 21,5 g |
| 1 kopp, hele eller halve | 134 g | 962 kcal | 10,6 g | 18,5 g | 101,5 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 718 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,9 g |
| Karbohydrater | 13,8 g |
| hvorav sukkerarter | 4,6 g |
| Kostfiber | 8,6 g |
| Fett | 75,8 g |
| hvorav mettet fett | 12,1 g |
| Natrium | 5 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Nøtter som ristes i olje, trekker til seg noe av oljen, så oljeristede macadamianøtter inneholder litt mer fett og kalorier enn rå.
- Overtrekk som sjokolade, honningglasur eller sukkerskall gir ekstra sukker og kalorier i tillegg til selve nøtten.
- Fordi nøttene er små og fete, blir porsjonene fort store, og en håndfull kan lett bli mer enn porsjonen på 1 oz.
- Saltede eller tørrristede macadamianøtter ligger nær rå nøtter i kalorier, siden tørrristing hovedsakelig fjerner litt fuktighet og ikke tilfører fett.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei nøttene på en kjøkkenvekt i stedet for å telle eller anslå håndfuller, siden noen få ekstra nøtter gir merkbar forskjell i totalen.
- Registrer varianten du faktisk spiste: rå, tørrristet, oljeristet eller med overtrekk, og legg til sjokolade eller glasur separat hvis det ikke finnes en passende oppføring.
- Ta et bilde av snacksen eller retten i BerryFit for å registrere den raskt, og juster deretter grammene til det du veide.
Registrer Macadamianøtter på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Macadamianøtter i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i 10 macadamianøtter?
En porsjon på 1 oz er ca. 10–12 macadamianøtter og har 204 kcal. Størrelsen på nøttene varierer, så du får det mest nøyaktige tallet ved å veie dem.
Hvor mange kalorier er det i en kopp macadamianøtter?
Én kopp hele eller halve macadamianøtter (134 g) har 962 kcal, med 101,5 g fett, 18,5 g karbohydrater og 10,6 g protein.
Har macadamianøtter flere kalorier enn andre nøtter?
Ja, med 718 kcal per 100 g har de mer enn pinjekjerner (673), valnøtter (654), hasselnøtter (628) og tørrristede peanøtter (587). Det høye fettinnholdet er hovedårsaken.
Har macadamianøtter lite karbohydrater?
De har relativt lite karbohydrater, med 13,8 g per 100 g, hvorav 8,6 g er fiber og 4,6 g er sukker. Mesteparten av kaloriene kommer fra fett.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Nuts, macadamia nuts, raw, FDC ID 170178); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
