Voedingswaarde · Peulvruchten, noten en zaden
Calorieën in Kastanjes (geroosterd)
Geroosterde kastanjes bevatten 245 kcal per 100 g, en een portie van 1 oz (28,4 g) bevat 70 kcal. Anders dan de meeste noten zijn kastanjes vetarm, met 2,2 g vet per 100 g. Het grootste deel van de calorieën komt daardoor uit koolhydraten: 53 g per 100 g.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 87% · Vet 8% · Eiwit 5%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 245 kcal | 3,2 g | 53 g | 2,2 g |
| 1 oz | 28,4 g | 70 kcal | 0,9 g | 15 g | 0,6 g |
| 10 kastanjes | 84 g | 206 kcal | 2,7 g | 44,5 g | 1,8 g |
| 1 cup | 143 g | 350 kcal | 4,5 g | 75,7 g | 3,1 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 245 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 3,2 g |
| Koolhydraten | 53 g |
| waarvan suikers | 10,6 g |
| Vezels | 5,1 g |
| Vet | 2,2 g |
| waarvan verzadigd | 0,4 g |
| Natrium | 2 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- De schil eet je niet op, dus als je kastanjes met schil weegt, schat je te hoog in hoeveel je echt hebt gegeten.
- Bij het roosteren verdampt er water, waardoor geroosterde kastanjes per gram meer calorieën bevatten dan verse of gekookte.
- Boter, olie, suiker of een honingglazuur die je tijdens of na het roosteren toevoegt, leveren extra calorieën bovenop die van de kastanjes zelf.
- Op markten en tijdens de feestdagen eet je kastanjes makkelijk met handenvol, dus een tussendoortje loopt al snel op tot 10 kastanjes (206 kcal) of meer.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Pel de kastanjes eerst en weeg alleen het eetbare deel voor de nauwkeurigste invoer.
- Log ze als geroosterde kastanjes, niet als rauwe of gekookte, en voeg boter, olie of suiker apart toe.
- Maak in BerryFit een foto van je gepelde kastanjes en pas de portie aan op het aantal of het gewicht.
Houd Kastanjes (geroosterd) binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Kastanjes (geroosterd) op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in 10 geroosterde kastanjes?
Tien gepelde geroosterde kastanjes wegen ongeveer 84 g en bevatten 206 kcal. Ze leveren 44,5 g koolhydraten, 2,7 g eiwit en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in een cup geroosterde kastanjes?
Een cup geroosterde kastanjes (143 g) bevat 350 kcal, met 75,7 g koolhydraten, 4,5 g eiwit en 3,1 g vet.
Bevatten kastanjes net zoveel vet als andere noten?
Nee. Geroosterde kastanjes bevatten maar 2,2 g vet per 100 g; de meeste calorieën komen juist uit koolhydraten.
Hoeveel vezels en suiker zitten er in geroosterde kastanjes?
Per 100 g bevatten geroosterde kastanjes 5,1 g vezels en 10,6 g suiker, van in totaal 53 g koolhydraten.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Nuts, chestnuts, european, roasted, FDC ID 170190); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
