غذائی معلومات · گوشت

پینچیٹا میں کیلوریز

غذائیت USDA ڈیٹا سے جانچی گئی · اپ ڈیٹ: 8 نومبر، 2026

کچے، بغیر پکے پینچیٹا کے 100 گرام میں 393 کلو کیلوری ہوتی ہیں، اور 28 گرام کے ایک سلائس میں تقریباً 110 کلو کیلوری۔ ان میں سے تقریباً ساری کیلوریز چکنائی سے آتی ہیں (100 گرام میں 37.1 گرام)، باقی پروٹین سے (13.7 گرام)، جبکہ کاربوہائیڈریٹس نہ ہونے کے برابر ہیں۔

فی 100 گرام393کلو کیلوری

13.7گرامپروٹین

0گرامکاربز

37.1گرامچکنائی

0گرامفائبر

کیلوریز کا ماخذ: کاربز 0% · چکنائی 86% · پروٹین 14%

عام سرونگز

سرونگ	وزن	کیلوریز	پروٹین	چکنائی
فی 100 گرام	100 گرام	393 کلو کیلوری	13.7 گرام	37.1 گرام
1 سلائس	28 گرام	110 کلو کیلوری	3.8 گرام	10.4 گرام
4 اونس	113 گرام	444 کلو کیلوری	15.4 گرام	42 گرام

مکمل غذائیت (فی 100 گرام)

کیلوریز	393 کلو کیلوری
پروٹین	13.7 گرام
کاربوہائیڈریٹس	0 گرام
جن میں شکر	0.4 گرام
فائبر	0 گرام
چکنائی	37.1 گرام
جن میں سیچوریٹڈ	12.6 گرام
سوڈیم	751 ملی گرام

کیلوریز پر کیا اثر ڈالتا ہے

یہاں دیے گئے اعداد کچے پینچیٹا کے ہیں، اس لیے پکانے سے پہلے وزن کرنا سب سے درست نتیجہ دیتا ہے۔
جب پینچیٹا کو پین میں کرسپی کیا جاتا ہے تو اس کی کافی چکنائی پگھل کر نکل جاتی ہے، لہٰذا اگر آپ نکلی ہوئی چکنائی چھوڑ دیں تو جو پکے ٹکڑے آپ کھاتے ہیں ان میں کچے وزن کے حساب سے کم کیلوریز ہو سکتی ہیں۔
اگر آپ پینچیٹا سے نکلی چکنائی میں دوسری چیزیں پکاتے ہیں تو وہ کیلوریز ڈش میں شامل ہو جاتی ہیں، اس لیے اس چکنائی کو بھی ترکیب کا حصہ سمجھ کر گنیں۔
سلائس کی موٹائی اور چکنائی و گوشت کا تناسب مختلف برانڈز اور سلائسز میں الگ ہوتا ہے، جس سے فی سلائس کیلوریز بدل جاتی ہیں۔

درست اندراج کے لیے مشورے

پینچیٹا کو پکانے سے پہلے کچا تولیں اور کچے پینچیٹا کے طور پر لاگ کریں، کیونکہ پکنے پر چکنائی اور پانی نکلنے سے وزن کم ہو جاتا ہے۔
اگر آپ نکلی ہوئی چکنائی پھینک دیتے ہیں تو ذہن میں رکھیں کہ آپ کی اصل مقدار کچی انٹری سے کچھ کم ہو سکتی ہے، لیکن اگر چکنائی ڈش میں ہی رہے تو کچی انٹری برقرار رکھیں۔
BerryFit میں پاستا یا سلاد میں پینچیٹا کو الگ جزو کے طور پر لاگ کریں تاکہ تھوڑا سا کٹا ہوا پینچیٹا فوٹو اسکین میں چھوٹ نہ جائے۔

پینچیٹا کا اندراج سیکنڈوں میں کریں

اپنے کھانے کی تصویر لیں یا BerryFit میں پینچیٹا تلاش کریں اور اپنے روزانہ ہدف کے مطابق کیلوریز اور میکروز کا حساب رکھیں۔

ڈاؤن لوڈ کریںApp Storeحاصل کریںGoogle Play

اکثر پوچھے جانے والے سوالات

پینچیٹا کے ایک سلائس میں کتنی کیلوریز ہوتی ہیں؟

کچے پینچیٹا کے 28 گرام کے ایک سلائس میں تقریباً 110 کلو کیلوری ہوتی ہیں، ساتھ 10.4 گرام چکنائی اور 3.8 گرام پروٹین۔

کیا پینچیٹا میں پروٹین زیادہ ہوتا ہے؟

پینچیٹا کے 100 گرام میں 13.7 گرام پروٹین ہوتا ہے، لیکن اس میں چکنائی کہیں زیادہ ہے (37.1 گرام)، اس لیے اس کی زیادہ تر کیلوریز پروٹین کے بجائے چکنائی سے آتی ہیں۔

کیا پینچیٹا میں کاربوہائیڈریٹس ہوتے ہیں؟

پینچیٹا کے 100 گرام میں 0 گرام کاربوہائیڈریٹس اور صرف 0.4 گرام شکر ہوتی ہے، اس لیے یہ عملاً کاربوہائیڈریٹ سے پاک ہے۔

کیا پینچیٹا میں بیکن سے زیادہ کیلوریز ہوتی ہیں؟

کچے پینچیٹا کے 100 گرام میں 393 کلو کیلوری ہوتی ہیں، جبکہ پکے ہوئے بیکن کے 100 گرام میں 468 درج ہیں۔ یہ موازنہ برابر کا نہیں، کیونکہ پکانے سے پانی نکل جاتا ہے اور وزن کے لحاظ سے کیلوریز زیادہ مرتکز ہو جاتی ہیں۔

ملتی جلتی غذائیں

عام غذاؤں میں کیلوریز

فی 100 گرام اقدار USDA FoodData Central (Pork, cured, bacon, unprepared، FDC ID 168277) سے لی گئی ہیں؛ سرونگز میں USDA کے حصوں کے وزن استعمال کیے گئے ہیں۔ اصل غذائیں قسم، پکنے کی سطح اور تیاری کے طریقے کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں۔

اس صفحے کا متن AI (Anthropic کے Claude) کی مدد سے لکھا گیا ہے اور ایک الگ جائزے میں اعداد و شمار سے اس کی جانچ کی گئی ہے۔ اعداد و شمار خود صرف USDA سے لیے گئے ہیں۔