Пищевая ценность · Сладости и выпечка

Калорийность: Имбирное печенье

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В имбирном печенье 416 ккал на 100 г, а одно печенье весом 7 г содержит около 29 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы (76.9 г на 100 г), меньшая — на жиры (9.8 г), и совсем немного — на белки (5.6 г).

На 100 г416ккал

5,6гБелки

76,9гУглеводы

9,8гЖиры

2,2гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 74% · Жиры 21% · Белки 5%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	416 ккал	5,6 г	76,9 г	9,8 г
1 печенье	7 г	29 ккал	0,4 г	5,4 г	0,7 г
1 большое печенье (диаметр 3.5–4")	32 г	133 ккал	1,8 г	24,6 г	3,1 г
1 унция	28,4 г	118 ккал	1,6 г	21,8 г	2,8 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	416 ккал
Белки	5,6 г
Углеводы	76,9 г
в т. ч. сахара	19,9 г
Клетчатка	2,2 г
Жиры	9,8 г
в т. ч. насыщенные	2,5 г
Натрий	555 мг

От чего зависит калорийность

Размер печенья сильно различается у разных производителей и пекарен, поэтому крупное домашнее имбирное печенье может быть в несколько раз калорийнее маленького магазинного.
Тонкое хрустящее печенье весит меньше, чем мягкое и толстое, поэтому калорийность одной штуки меняется, даже если рецепт похож.
Сахарная корочка или глазурь добавляют лишние калории из сахара сверх самого печенья.
Маленькое печенье легко съесть горстью, поэтому количество съеденных штук часто важнее, чем калорийность одной.

Как точно записать в дневник

Взвешивайте порцию или считайте печенье и сверяйтесь с весом на упаковке: печенье на 7 г и большое на 32 г — совсем разные записи.
Выбирайте порцию, которая соответствует размеру вашего печенья, например «большое печенье» для выпечки из пекарни.
В BerryFit сфотографируйте печенье и поправьте количество или вес, чтобы запись совпадала с тем, что вы действительно съели.

Запишите Имбирное печенье за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Имбирное печенье в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одном имбирном печенье?

Обычное имбирное печенье весом 7 г содержит около 29 ккал. Большое печенье диаметром 3.5–4 дюйма (32 г) — около 133 ккал.

Сколько углеводов в имбирном печенье?

В имбирном печенье 76.9 г углеводов на 100 г, в том числе 19.9 г сахара и 2.2 г клетчатки. В одном печенье весом 7 г — около 5.4 г углеводов.

Сколько калорий в унции имбирного печенья?

Одна унция (28.4 г) имбирного печенья содержит около 118 ккал, 21.8 г углеводов, 2.8 г жиров и 1.6 г белков.

Много ли жира в имбирном печенье?

В имбирном печенье 9.8 г жиров на 100 г, поэтому большая часть калорий приходится на углеводы, а не на жиры. В одном маленьком печенье около 0.7 г жиров.