Næringsinnhold · Søtsaker og bakst
Kalorier i Pepperkaker
Pepperkaker har 416 kcal per 100 g, og én kjeks på 7 g har omtrent 29 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater (76.9 g per 100 g), en mindre del fra fett (9.8 g) og svært lite fra protein (5.6 g).
Kaloriene kommer fra: Karbo 74% · Fett 21% · Protein 5%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 416 kcal | 5,6 g | 76,9 g | 9,8 g |
| 1 kjeks | 7 g | 29 kcal | 0,4 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 stor kjeks (3.5–4" i diameter) | 32 g | 133 kcal | 1,8 g | 24,6 g | 3,1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 118 kcal | 1,6 g | 21,8 g | 2,8 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 416 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,6 g |
| Karbohydrater | 76,9 g |
| hvorav sukkerarter | 19,9 g |
| Kostfiber | 2,2 g |
| Fett | 9,8 g |
| hvorav mettet fett | 2,5 g |
| Natrium | 555 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Størrelsen varierer mye mellom merker og bakerier, så en stor hjemmelaget pepperkake kan ha flere ganger så mange kalorier som en liten fra pakke.
- Tynne, sprø pepperkaker veier mindre per stykk enn myke, tykke, og det endrer kaloriene per kake selv om oppskriften er lik.
- Pynt som sukkerskorpe eller melisglasur gir ekstra kalorier fra sukker i tillegg til selve kaken.
- Små kaker er lette å spise en hel neve av, så antallet du spiser betyr ofte mer enn kaloriene i én kake.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei porsjonen eller tell kakene og sjekk vekten på pakken, siden en kjeks på 7 g og en stor kjeks på 32 g er helt ulike registreringer.
- Velg porsjonen som passer kakestørrelsen, for eksempel stor kjeks for pepperkaker fra bakeriet.
- I BerryFit kan du ta et bilde av kakene og justere antall eller vekt, så loggen stemmer med det du faktisk spiste.
Registrer Pepperkaker på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Pepperkaker i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i én pepperkake?
En vanlig pepperkake på 7 g har omtrent 29 kcal. En stor pepperkake på 3.5 til 4 tommer (32 g) har omtrent 133 kcal.
Hvor mye karbohydrater er det i pepperkaker?
Pepperkaker har 76.9 g karbohydrater per 100 g, inkludert 19.9 g sukker og 2.2 g fiber. Én kjeks på 7 g har omtrent 5.4 g karbohydrater.
Hvor mange kalorier er det i en unse pepperkaker?
Én unse (28.4 g) pepperkaker har omtrent 118 kcal, med 21.8 g karbohydrater, 2.8 g fett og 1.6 g protein.
Inneholder pepperkaker mye fett?
Pepperkaker har 9.8 g fett per 100 g, så mesteparten av kaloriene kommer fra karbohydrater og ikke fett. Én liten kjeks har omtrent 0.7 g fett.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
