영양 정보 · 디저트 및 베이킹
진저스냅 칼로리
진저스냅은 100g당 416kcal이며, 7g짜리 쿠키 1개는 약 29kcal입니다. 칼로리의 대부분은 탄수화물(100g당 76.9g)에서 나오고, 지방(9.8g)은 그보다 적으며 단백질(5.6g)은 아주 적은 편입니다.
칼로리 구성: 탄수화물 74% · 지방 21% · 단백질 5%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 416 kcal | 5.6 g | 76.9 g | 9.8 g |
| 쿠키 1개 | 7 g | 29 kcal | 0.4 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 큰 쿠키 1개 (지름 3.5–4") | 32 g | 133 kcal | 1.8 g | 24.6 g | 3.1 g |
| 1 oz | 28.4 g | 118 kcal | 1.6 g | 21.8 g | 2.8 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 416 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 5.6 g |
| 탄수화물 | 76.9 g |
| 당류 | 19.9 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 지방 | 9.8 g |
| 포화지방 | 2.5 g |
| 나트륨 | 555 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 쿠키 크기는 브랜드나 베이커리마다 크게 다르기 때문에, 크게 만든 수제 진저스냅은 작은 시판 제품보다 칼로리가 몇 배나 높을 수 있습니다.
- 얇고 바삭한 진저스냅은 부드럽고 두꺼운 것보다 개당 무게가 가벼워서, 레시피가 비슷해도 개당 칼로리가 달라집니다.
- 설탕 코팅이나 아이싱을 입히면 쿠키 자체 칼로리에 설탕 칼로리가 더해집니다.
- 작은 쿠키는 한 움큼씩 먹기 쉬워서, 한 개의 칼로리보다 몇 개를 먹었는지가 더 중요한 경우가 많습니다.
정확하게 기록하는 팁
- 7g짜리 쿠키와 32g짜리 큰 쿠키는 완전히 다른 항목이므로, 먹을 양을 직접 재거나 개수를 세고 포장지에 적힌 중량을 확인하세요.
- 베이커리 스타일 진저스냅이라면 큰 쿠키 항목처럼 쿠키 크기에 맞는 1회 제공량을 선택하세요.
- BerryFit에서 쿠키 사진을 찍은 뒤 개수나 무게를 조정해 실제로 먹은 양과 기록이 일치하도록 하세요.
진저스냅, 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 진저스냅을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
진저스냅 1개는 몇 kcal인가요?
일반적인 7g짜리 진저스냅 1개는 약 29kcal입니다. 지름 3.5–4인치의 큰 진저스냅(32g)은 약 133kcal입니다.
진저스냅의 탄수화물 함량은 얼마인가요?
진저스냅은 100g당 탄수화물 76.9g을 함유하며, 여기에는 당류 19.9g과 식이섬유 2.2g이 포함됩니다. 7g짜리 쿠키 1개에는 탄수화물이 약 5.4g 들어 있습니다.
진저스냅 1온스는 몇 kcal인가요?
진저스냅 1온스(28.4g)는 약 118kcal이며, 탄수화물 21.8g, 지방 2.8g, 단백질 1.6g을 함유합니다.
진저스냅은 지방이 많은가요?
진저스냅은 100g당 지방이 9.8g으로, 칼로리의 대부분이 지방이 아닌 탄수화물에서 나옵니다. 작은 쿠키 1개에는 지방이 약 0.7g 들어 있습니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
