Wartości odżywcze · Słodycze i wypieki
Kalorie: Ciasteczka imbirowe
Ciasteczka imbirowe mają 416 kcal w 100 g, a jedno ciasteczko ważące 7 g dostarcza około 29 kcal. Większość kalorii pochodzi z węglowodanów (76.9 g w 100 g), mniejsza część z tłuszczu (9.8 g), a bardzo niewiele z białka (5.6 g).
Źródła kalorii: Węglowodany 74% · Tłuszcz 21% · Białko 5%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 416 kcal | 5,6 g | 76,9 g | 9,8 g |
| 1 ciasteczko | 7 g | 29 kcal | 0,4 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 duże ciasteczko (średnica 3.5–4") | 32 g | 133 kcal | 1,8 g | 24,6 g | 3,1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 118 kcal | 1,6 g | 21,8 g | 2,8 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 416 kcal |
|---|---|
| Białko | 5,6 g |
| Węglowodany | 76,9 g |
| w tym cukry | 19,9 g |
| Błonnik | 2,2 g |
| Tłuszcz | 9,8 g |
| w tym nasycone | 2,5 g |
| Sód | 555 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Wielkość ciasteczek bardzo się różni w zależności od producenta i piekarni, dlatego duże domowe ciasteczko imbirowe może mieć kilka razy więcej kalorii niż małe ze sklepowego opakowania.
- Cienkie, chrupiące ciasteczka imbirowe ważą mniej niż miękkie i grube, co zmienia kaloryczność jednej sztuki, nawet jeśli przepis jest podobny.
- Dodatki, takie jak cukrowa posypka czy lukier, wnoszą dodatkowe kalorie z cukru.
- Małe ciasteczka łatwo jeść garściami, więc liczba zjedzonych sztuk często ma większe znaczenie niż kaloryczność jednego ciasteczka.
Jak dokładnie to zapisać
- Zważ porcję albo policz ciasteczka i sprawdź wagę na opakowaniu, bo ciasteczko 7 g i duże ciasteczko 32 g to zupełnie różne wpisy.
- Wybierz porcję odpowiadającą wielkości Twoich ciasteczek, np. „duże ciasteczko” w przypadku wypieków z piekarni.
- W BerryFit zrób zdjęcie ciasteczek i dostosuj liczbę sztuk lub wagę, aby wpis odpowiadał temu, co faktycznie zjadłeś.
Zapisz Ciasteczka imbirowe w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Ciasteczka imbirowe w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedno ciasteczko imbirowe?
Typowe ciasteczko imbirowe ważące 7 g ma około 29 kcal. Duże ciasteczko o średnicy 3.5–4 cali (32 g) ma około 133 kcal.
Ile węglowodanów mają ciasteczka imbirowe?
Ciasteczka imbirowe zawierają 76.9 g węglowodanów w 100 g, w tym 19.9 g cukru i 2.2 g błonnika. Jedno ciasteczko (7 g) ma około 5.4 g węglowodanów.
Ile kalorii ma uncja ciasteczek imbirowych?
Jedna uncja (28.4 g) ciasteczek imbirowych ma około 118 kcal, 21.8 g węglowodanów, 2.8 g tłuszczu i 1.6 g białka.
Czy ciasteczka imbirowe są tłuste?
Ciasteczka imbirowe zawierają 9.8 g tłuszczu w 100 g, więc większość ich kalorii pochodzi z węglowodanów, a nie z tłuszczu. Jedno małe ciasteczko ma około 0.7 g tłuszczu.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
