Tápértékadatok · Édességek és sütés
Gyömbéres keksz kalóriatartalma
A gyömbéres keksz 100 g-ja 416 kcal-t tartalmaz, egy 7 g-os keksz pedig körülbelül 29 kcal-t. A kalóriák nagy része szénhidrátból származik (76,9 g / 100 g), kisebb része zsírból (9,8 g), és nagyon kevés fehérjéből (5,6 g).
A kalóriák forrása: Szénhidrát 74% · Zsír 21% · Fehérje 5%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 416 kcal | 5,6 g | 76,9 g | 9,8 g |
| 1 db keksz | 7 g | 29 kcal | 0,4 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 db nagy keksz (3,5–4" átmérőjű) | 32 g | 133 kcal | 1,8 g | 24,6 g | 3,1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 118 kcal | 1,6 g | 21,8 g | 2,8 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 416 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 5,6 g |
| Szénhidrát | 76,9 g |
| ebből cukrok | 19,9 g |
| Rost | 2,2 g |
| Zsír | 9,8 g |
| ebből telített | 2,5 g |
| Nátrium | 555 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A keksz mérete márkánként és pékségenként nagyon eltérő, így egy nagy, házi gyömbéres keksz akár többszörös kalóriát is tartalmazhat, mint egy kicsi, bolti változat.
- A vékony, ropogós gyömbéres keksz darabonként kevesebbet nyom, mint a puha, vastag fajta, ami hasonló recept mellett is megváltoztatja a darabonkénti kalóriát.
- A bevonatok, például a cukorkéreg vagy a máz, további cukorkalóriákat adnak a keksz kalóriáihoz.
- A kis kekszekből könnyű marékszám enni, ezért gyakran többet számít, hányat eszel meg, mint egyetlen darab kalóriája.
Tippek a pontos naplózáshoz
- Mérd le az adagodat, vagy számold meg a kekszeket, és nézd meg a súlyukat a csomagoláson, hiszen egy 7 g-os és egy 32 g-os nagy keksz egészen más bejegyzés.
- Válaszd a keksz méretének megfelelő adagot, például a nagy keksz bejegyzést a pékségi stílusú gyömbéres kekszhez.
- A BerryFitben fotózd le a kekszeidet, és igazítsd a darabszámot vagy a súlyt, hogy a napló azt mutassa, amit ténylegesen megettél.
Naplózd ezt: Gyömbéres keksz – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Gyömbéres keksz a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van egy gyömbéres kekszben?
Egy átlagos, 7 g-os gyömbéres keksz körülbelül 29 kcal. Egy nagy, 3,5–4 hüvelyk átmérőjű (32 g-os) gyömbéres keksz körülbelül 133 kcal.
Mennyi szénhidrát van a gyömbéres kekszben?
A gyömbéres keksz 100 g-jában 76,9 g szénhidrát van, ebből 19,9 g cukor és 2,2 g rost. Egy 7 g-os kekszben körülbelül 5,4 g szénhidrát van.
Hány kalória van egy uncia gyömbéres kekszben?
Egy uncia (28,4 g) gyömbéres keksz körülbelül 118 kcal, 21,8 g szénhidráttal, 2,8 g zsírral és 1,6 g fehérjével.
Zsíros a gyömbéres keksz?
A gyömbéres keksz 100 g-jában 9,8 g zsír van, így kalóriáinak nagy része szénhidrátból, nem zsírból származik. Egy kis kekszben körülbelül 0,7 g zsír van.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
