Hranilne vrednosti · Sladkarije in peka
Kalorije: Ingverjevi piškoti
Ingverjevi piškoti imajo 416 kcal na 100 g, en piškot (7 g) pa ima približno 29 kcal. Večina kalorij izvira iz ogljikovih hidratov (76.9 g na 100 g), manjši delež iz maščob (9.8 g) in zelo malo iz beljakovin (5.6 g).
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 74% · Maščobe 21% · Beljakovine 5%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 416 kcal | 5,6 g | 76,9 g | 9,8 g |
| 1 piškot | 7 g | 29 kcal | 0,4 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 velik piškot (premer 3.5–4") | 32 g | 133 kcal | 1,8 g | 24,6 g | 3,1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 118 kcal | 1,6 g | 21,8 g | 2,8 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 416 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 5,6 g |
| Ogljikovi hidrati | 76,9 g |
| od tega sladkorji | 19,9 g |
| Vlaknine | 2,2 g |
| Maščobe | 9,8 g |
| od tega nasičene | 2,5 g |
| Natrij | 555 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Velikost piškotov se med znamkami in pekarnami zelo razlikuje, zato ima lahko velik domač ingverjev piškot nekajkrat več kalorij kot majhen piškot iz trgovine.
- Tanki, hrustljavi ingverjevi piškoti so lažji od mehkih in debelih, zato se kalorije na piškot razlikujejo, tudi če je recept podoben.
- Oblivi, kot sta sladkorna skorjica ali glazura, piškotu dodajo še kalorije iz sladkorja.
- Majhne piškote zlahka pojemo kar po cele pesti naenkrat, zato je število pojedenih piškotov pogosto pomembnejše od kalorij v enem.
Nasveti za natančen vnos
- Porcijo stehtajte ali preštejte piškote in preverite težo na embalaži, saj sta piškot s 7 g in velik piškot z 32 g povsem različna vnosa.
- Izberite porcijo, ki ustreza velikosti vašega piškota, na primer vnos za velik piškot pri piškotih iz pekarne.
- V aplikaciji BerryFit fotografirajte piškote in prilagodite število ali težo, da bo vnos ustrezal temu, kar ste dejansko pojedli.
Vnesite Ingverjevi piškoti v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Ingverjevi piškoti v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima en ingverjev piškot?
Običajen ingverjev piškot (7 g) ima približno 29 kcal. Velik ingverjev piškot s premerom 3.5 do 4 palce (32 g) ima približno 133 kcal.
Koliko ogljikovih hidratov imajo ingverjevi piškoti?
Ingverjevi piškoti imajo 76.9 g ogljikovih hidratov na 100 g, od tega 19.9 g sladkorja in 2.2 g vlaknin. En piškot (7 g) ima približno 5.4 g ogljikovih hidratov.
Koliko kalorij ima unča ingverjevih piškotov?
Ena unča (28.4 g) ingverjevih piškotov ima približno 118 kcal, 21.8 g ogljikovih hidratov, 2.8 g maščob in 1.6 g beljakovin.
Ali imajo ingverjevi piškoti veliko maščob?
Ingverjevi piškoti imajo 9.8 g maščob na 100 g, zato večina njihovih kalorij izvira iz ogljikovih hidratov, ne iz maščob. En majhen piškot ima približno 0.7 g maščob.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
