Διατροφικά στοιχεία · Γλυκά και ζαχαροπλαστική
Θερμίδες σε Μπισκότα τζίντζερ
Τα μπισκότα τζίντζερ έχουν 416 kcal ανά 100 γρ., ενώ ένα μπισκότο 7 γρ. έχει περίπου 29 kcal. Οι περισσότερες θερμίδες προέρχονται από τους υδατάνθρακες (76.9 γρ. ανά 100 γρ.), ένα μικρότερο μέρος από τα λιπαρά (9.8 γρ.) και ελάχιστες από την πρωτεΐνη (5.6 γρ.).
Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 74% · Λιπαρά 21% · Πρωτεΐνη 5%
Συνηθισμένες μερίδες
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνη | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| Ανά 100 γρ. | 100 γρ. | 416 kcal | 5,6 γρ. | 76,9 γρ. | 9,8 γρ. |
| 1 μπισκότο | 7 γρ. | 29 kcal | 0,4 γρ. | 5,4 γρ. | 0,7 γρ. |
| 1 μεγάλο μπισκότο (διάμετρος 3.5–4") | 32 γρ. | 133 kcal | 1,8 γρ. | 24,6 γρ. | 3,1 γρ. |
| 1 oz | 28,4 γρ. | 118 kcal | 1,6 γρ. | 21,8 γρ. | 2,8 γρ. |
Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)
| Θερμίδες | 416 kcal |
|---|---|
| Πρωτεΐνη | 5,6 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 76,9 γρ. |
| εκ των οποίων σάκχαρα | 19,9 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 2,2 γρ. |
| Λιπαρά | 9,8 γρ. |
| εκ των οποίων κορεσμένα | 2,5 γρ. |
| Νάτριο | 555 mg |
Τι επηρεάζει τις θερμίδες
- Το μέγεθος των μπισκότων διαφέρει πολύ από μάρκα σε μάρκα και από φούρνο σε φούρνο, οπότε ένα μεγάλο σπιτικό μπισκότο τζίντζερ μπορεί να έχει πολλαπλάσιες θερμίδες από ένα μικρό συσκευασμένο.
- Τα λεπτά, τραγανά μπισκότα τζίντζερ ζυγίζουν λιγότερο ανά τεμάχιο από τα μαλακά και χοντρά, κάτι που αλλάζει τις θερμίδες ανά μπισκότο ακόμη κι αν η συνταγή είναι παρόμοια.
- Επικαλύψεις όπως κρούστα ζάχαρης ή γλάσο προσθέτουν επιπλέον θερμίδες από ζάχαρη πέρα από το ίδιο το μπισκότο.
- Τα μικρά μπισκότα τρώγονται εύκολα με τη χούφτα, οπότε συχνά μετράει περισσότερο πόσα τρώτε παρά οι θερμίδες του ενός.
Συμβουλές για ακριβή καταγραφή
- Ζυγίστε τη μερίδα σας ή μετρήστε τα μπισκότα και ελέγξτε το βάρος στη συσκευασία, αφού ένα μπισκότο 7 γρ. και ένα μεγάλο 32 γρ. είναι πολύ διαφορετικές καταχωρίσεις.
- Επιλέξτε τη μερίδα που αντιστοιχεί στο μέγεθος του μπισκότου σας, π.χ. το μεγάλο μπισκότο για μπισκότα τζίντζερ φούρνου.
- Στο BerryFit, φωτογραφίστε τα μπισκότα σας και προσαρμόστε τον αριθμό ή το βάρος, ώστε η καταγραφή να ταιριάζει με αυτό που πραγματικά φάγατε.
Καταγράψτε Μπισκότα τζίντζερ σε δευτερόλεπτα
Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Μπισκότα τζίντζερ στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα μπισκότο τζίντζερ;
Ένα τυπικό μπισκότο τζίντζερ 7 γρ. έχει περίπου 29 kcal. Ένα μεγάλο μπισκότο τζίντζερ διαμέτρου 3.5 έως 4 ιντσών (32 γρ.) έχει περίπου 133 kcal.
Πόσους υδατάνθρακες έχουν τα μπισκότα τζίντζερ;
Τα μπισκότα τζίντζερ έχουν 76.9 γρ. υδατανθράκων ανά 100 γρ., εκ των οποίων 19.9 γρ. ζάχαρη και 2.2 γρ. φυτικές ίνες. Ένα μπισκότο 7 γρ. έχει περίπου 5.4 γρ. υδατανθράκων.
Πόσες θερμίδες έχει μία ουγκιά μπισκότα τζίντζερ;
Μία ουγκιά (28.4 γρ.) μπισκότα τζίντζερ έχει περίπου 118 kcal, με 21.8 γρ. υδατάνθρακες, 2.8 γρ. λιπαρά και 1.6 γρ. πρωτεΐνη.
Έχουν πολλά λιπαρά τα μπισκότα τζίντζερ;
Τα μπισκότα τζίντζερ έχουν 9.8 γρ. λιπαρά ανά 100 γρ., οπότε οι περισσότερες θερμίδες τους προέρχονται από τους υδατάνθρακες και όχι από τα λιπαρά. Ένα μικρό μπισκότο έχει περίπου 0.7 γρ. λιπαρά.
Παρόμοια τρόφιμα
Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμαΤιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.
Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.
