Informasi gizi · Makanan manis dan kue
Kalori dalam Biskuit jahe
Biskuit jahe mengandung 416 kkal per 100 g, dan satu keping 7 g mengandung sekitar 29 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat (76.9 g per 100 g), sebagian kecil dari lemak (9.8 g), dan hanya sedikit dari protein (5.6 g).
Sumber kalori: Karbo 74% · Lemak 21% · Protein 5%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 416 kkal | 5,6 g | 76,9 g | 9,8 g |
| 1 keping | 7 g | 29 kkal | 0,4 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 keping besar (diameter 3.5–4") | 32 g | 133 kkal | 1,8 g | 24,6 g | 3,1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 118 kkal | 1,6 g | 21,8 g | 2,8 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 416 kkal |
|---|---|
| Protein | 5,6 g |
| Karbohidrat | 76,9 g |
| termasuk gula | 19,9 g |
| Serat | 2,2 g |
| Lemak | 9,8 g |
| termasuk lemak jenuh | 2,5 g |
| Natrium | 555 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Ukuran biskuit sangat bervariasi antarmerek dan toko roti, sehingga biskuit jahe buatan rumah yang besar bisa mengandung kalori beberapa kali lipat dibanding biskuit kemasan yang kecil.
- Biskuit jahe yang tipis dan renyah lebih ringan per kepingnya dibanding yang tebal dan lembut, sehingga kalori per keping berbeda meskipun resepnya mirip.
- Lapisan seperti taburan gula atau icing menambah kalori dari gula di luar kalori biskuitnya sendiri.
- Biskuit kecil mudah dimakan segenggam sekaligus, jadi jumlah yang dimakan sering kali lebih berpengaruh daripada kalori per kepingnya.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Timbang porsi Anda atau hitung jumlah kepingnya dan cek beratnya di kemasan, karena biskuit 7 g dan biskuit besar 32 g adalah catatan yang sangat berbeda.
- Pilih porsi yang sesuai dengan ukuran biskuit Anda, misalnya porsi keping besar untuk biskuit jahe ala toko roti.
- Di BerryFit, foto biskuit Anda lalu sesuaikan jumlah atau beratnya agar catatan sesuai dengan yang benar-benar Anda makan.
Catat Biskuit jahe dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Biskuit jahe di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam satu keping biskuit jahe?
Satu keping biskuit jahe biasa seberat 7 g mengandung sekitar 29 kkal. Biskuit jahe besar berdiameter 3.5 hingga 4 inci (32 g) mengandung sekitar 133 kkal.
Berapa kandungan karbohidrat dalam biskuit jahe?
Biskuit jahe mengandung 76.9 g karbohidrat per 100 g, termasuk 19.9 g gula dan 2.2 g serat. Satu keping 7 g mengandung sekitar 5.4 g karbohidrat.
Berapa kalori dalam 1 oz biskuit jahe?
1 oz (28.4 g) biskuit jahe mengandung sekitar 118 kkal, dengan 21.8 g karbohidrat, 2.8 g lemak, dan 1.6 g protein.
Apakah biskuit jahe tinggi lemak?
Biskuit jahe mengandung 9.8 g lemak per 100 g, jadi sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, bukan lemak. Satu keping kecil mengandung sekitar 0.7 g lemak.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
