Nutritivne vrijednosti · Slatkiši i pečenje
Kalorije: Keksi od đumbira
Keksi od đumbira imaju 416 kcal na 100 g, a jedan keks od 7 g ima oko 29 kcal. Većina tih kalorija dolazi iz ugljikohidrata (76.9 g na 100 g), manji dio iz masti (9.8 g), a vrlo malo iz proteina (5.6 g).
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 74% · Masti 21% · Proteini 5%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 416 kcal | 5,6 g | 76,9 g | 9,8 g |
| 1 keks | 7 g | 29 kcal | 0,4 g | 5,4 g | 0,7 g |
| 1 veliki keks (promjera 3.5–4") | 32 g | 133 kcal | 1,8 g | 24,6 g | 3,1 g |
| 1 oz | 28,4 g | 118 kcal | 1,6 g | 21,8 g | 2,8 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 416 kcal |
|---|---|
| Proteini | 5,6 g |
| Ugljikohidrati | 76,9 g |
| od čega šećeri | 19,9 g |
| Vlakna | 2,2 g |
| Masti | 9,8 g |
| od čega zasićene | 2,5 g |
| Natrij | 555 mg |
Što utječe na kalorije
- Veličina keksa uvelike se razlikuje među proizvođačima i pekarnicama, pa veliki domaći keks od đumbira može imati nekoliko puta više kalorija od malog pakiranog.
- Tanki, hrskavi keksi od đumbira lakši su po komadu od mekanih i debelih, što mijenja broj kalorija po keksu čak i kad je recept sličan.
- Premazi poput šećerne korice ili glazure dodaju još kalorija iz šećera povrh samog keksa.
- Male kekse lako je jesti na šake, pa je broj pojedenih keksa često važniji od kalorija u jednom komadu.
Savjeti za točno bilježenje
- Izvažite porciju ili prebrojite kekse i provjerite masu na pakiranju jer su keks od 7 g i veliki keks od 32 g vrlo različiti unosi.
- Odaberite porciju koja odgovara veličini vašeg keksa, primjerice unos za veliki keks kod keksa od đumbira iz pekarnice.
- U BerryFitu fotografirajte svoje kekse i prilagodite broj ili masu kako bi zapis odgovarao onome što ste stvarno pojeli.
Zabilježite Keksi od đumbira u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Keksi od đumbira u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima jedan keks od đumbira?
Uobičajeni keks od đumbira od 7 g ima oko 29 kcal. Veliki keks od đumbira promjera 3.5 do 4 inča (32 g) ima oko 133 kcal.
Koliko ugljikohidrata imaju keksi od đumbira?
Keksi od đumbira imaju 76.9 g ugljikohidrata na 100 g, uključujući 19.9 g šećera i 2.2 g vlakana. Jedan keks od 7 g ima oko 5.4 g ugljikohidrata.
Koliko kalorija ima jedna unca keksa od đumbira?
Jedna unca (28.4 g) keksa od đumbira ima oko 118 kcal, uz 21.8 g ugljikohidrata, 2.8 g masti i 1.6 g proteina.
Imaju li keksi od đumbira puno masti?
Keksi od đumbira imaju 9.8 g masti na 100 g, pa većina njihovih kalorija dolazi iz ugljikohidrata, a ne iz masti. Jedan mali keks ima oko 0.7 g masti.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Cookies, gingersnaps, FDC ID 174956); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
