Näringsvärde · Kött
Kalorier i Getkött (tillagat)
Tillagat, ugnsstekt getkött innehåller 143 kcal per 100 g, och en portion på 3 oz (85 g) ger 122 kcal. Det mesta av energin kommer från protein: per 100 g får du 27,1 g protein, 3 g fett och inga kolhydrater.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 0% · Fett 20% · Protein 80%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 143 kcal | 27,1 g | 0 g | 3 g |
| 3 oz | 85 g | 122 kcal | 23 g | 0 g | 2,6 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 143 kcal |
|---|---|
| Protein | 27,1 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 3 g |
| varav mättat fett | 0,9 g |
| Natrium | 86 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Tillagat getkött väger mindre än rått eftersom det förlorar vatten, så samma bit innehåller fler kalorier per gram efter tillagning än före.
- Matfett som olja, ghee eller smör tillför egna kalorier, särskilt i curryrätter och grytor där köttet puttrar i fettet.
- Styckningsdetaljer med mer synligt fett eller skinn kvar har fler kalorier än magert ugnsstekt kött.
- Getkött säljs ofta med ben, så om du väger köttet med benet överskattar du hur mycket du faktiskt åt.
Tips för att logga exakt
- Väg det tillagade köttet utan ben och logga det som tillagat getkött, inte rått, så att vikten matchar rätt livsmedel.
- För grytor och curryrätter: logga sås, olja och eventuellt ris eller bröd separat i stället för att bara räkna köttet.
- I BerryFit kan du fota din tallrik och sedan justera portionen getkött till det antal gram du har vägt.
Logga Getkött (tillagat) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Getkött (tillagat) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns i 100 g tillagat getkött?
Ugnsstekt getkött innehåller 143 kcal per 100 g. Den mängden ger 27,1 g protein och 3 g fett.
Hur mycket protein finns i en portion getkött?
En portion på 3 oz (85 g) tillagat getkött innehåller 23 g protein och 122 kcal.
Har getkött färre kalorier än kyckling?
Ugnsstekt getkött har 143 kcal per 100 g, jämfört med 190 för tillagad kyckling och 147 för ugnsstekt kalkonbröst. De faktiska värdena beror på styckningsdetalj och tillagningssätt.
Innehåller getkött kolhydrater?
Naturellt tillagat getkött innehåller 0 g kolhydrater, fibrer och socker. Eventuella kolhydrater i en rätt med getkött kommer från såser, marinader eller tillbehör.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Game meat, goat, cooked, roasted, FDC ID 175304); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
