Tápértékadatok · Húsok
Kecskehús (sült) kalóriatartalma
A sült kecskehús 100 g-ja 143 kcal, egy 3 oz-os (85 g) adag pedig 122 kcal. A kalória nagy része fehérjéből származik: 100 g-ban 27,1 g fehérje, 3 g zsír és 0 g szénhidrát van.
A kalóriák forrása: Szénhidrát 0% · Zsír 20% · Fehérje 80%
Gyakori adagok
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g-onként | 100 g | 143 kcal | 27,1 g | 0 g | 3 g |
| 3 oz | 85 g | 122 kcal | 23 g | 0 g | 2,6 g |
Teljes tápérték (100 g-onként)
| Kalória | 143 kcal |
|---|---|
| Fehérje | 27,1 g |
| Szénhidrát | 0 g |
| ebből cukrok | 0 g |
| Rost | 0 g |
| Zsír | 3 g |
| ebből telített | 0,9 g |
| Nátrium | 86 mg |
Mitől változik a kalóriatartalom
- A főtt kecskehús könnyebb a nyersnél, mert vizet veszít, így ugyanannak a darabnak grammonként több a kalóriája sütés-főzés után, mint előtte.
- A sütéshez használt zsiradék, például olaj, ghí vagy vaj, saját kalóriát ad hozzá, főleg curryknél és raguknál, ahol a hús benne párolódik.
- A látható zsírral vagy bőrrel hagyott részek kalóriadúsabbak, mint a sovány sült hús.
- A kecskehúst gyakran csontosan árulják, így ha a csonttal együtt méred, többet számolsz, mint amennyit valójában megettél.
Tippek a pontos naplózáshoz
- A főtt húst csont nélkül mérd le, és főtt kecskehúsként naplózd, ne nyersként, hogy a súly a megfelelő tételhez tartozzon.
- Raguknál és curryknél a szószt, az olajat és az esetleges rizst vagy kenyeret külön naplózd, ne csak a húst számold.
- A BerryFitben fotózd le a tányérodat, majd állítsd be a kecskehús adagját a lemért grammra.
Naplózd ezt: Kecskehús (sült) – másodpercek alatt
Fotózd le az ételed, vagy keress rá erre: Kecskehús (sült) a BerryFitben, és kövesd a kalóriákat és makrókat a saját napi célodhoz mérve.
Gyakran ismételt kérdések
Hány kalória van 100 g főtt kecskehúsban?
A sült kecskehús 100 g-ja 143 kcal. Ez a mennyiség 27,1 g fehérjét és 3 g zsírt tartalmaz.
Mennyi fehérje van egy adag kecskehúsban?
Egy 3 oz-os (85 g) adag főtt kecskehúsban 23 g fehérje és 122 kcal van.
Kevesebb kalória van a kecskehúsban, mint a csirkében?
A sült kecskehús 100 g-ja 143 kcal, szemben a főtt csirke 190 és a sült pulykamell 147 kcal-jával. A pontos értékek a húsrésztől és az elkészítés módjától függnek.
Van szénhidrát a kecskehúsban?
A natúr főtt kecskehús 0 g szénhidrátot, rostot és cukrot tartalmaz. A kecskehúsos ételek szénhidráttartalma a szószokból, pácokból vagy köretekből származik.
Hasonló élelmiszerek
Gyakori élelmiszerek kalóriatartalmaA 100 g-ra vonatkozó értékek forrása a USDA FoodData Central (Game meat, goat, cooked, roasted, FDC ID 175304); az adagok a USDA adagtömegein alapulnak. A valódi élelmiszerek fajtától, érettségtől és elkészítési módtól függően eltérhetnek.
Az oldal szövege mesterséges intelligencia (az Anthropic Claude modellje) segítségével készült, és egy külön ellenőrzés során összevetettük a számadatokkal. Maguk a számok kizárólag a USDA-tól származnak.
