Näringsvärde · Sötsaker och bakning
Kalorier i Mörk choklad
Mörk choklad (70–85 % kakao) innehåller 598 kcal per 100 g, och en bit på 1 oz (28,4 g) innehåller 170 kcal. Det mesta av energin kommer från fett, 42,6 g per 100 g, medan kolhydrater (45,9 g, varav 10,9 g fiber) står för det mesta av resten.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 31% · Fett 64% · Protein 5%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 598 kcal | 7,8 g | 45,9 g | 42,6 g |
| 1 oz | 28,4 g | 170 kcal | 2,2 g | 13 g | 12,1 g |
| 1 kaka (101 g) | 101 g | 604 kcal | 7,9 g | 46,4 g | 43,1 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 598 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,8 g |
| Kolhydrater | 45,9 g |
| varav sockerarter | 24 g |
| Fiber | 10,9 g |
| Fett | 42,6 g |
| varav mättat fett | 24,5 g |
| Natrium | 20 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Kakaohalten spelar roll: choklad med lägre kakaohalt innehåller oftast mer socker och mindre kakaomassa, vilket förskjuter balansen mellan kolhydrater och fett.
- Tillsatser som nötter, kola, knäck eller torkad frukt ändrar kalorier och makron jämfört med en vanlig kaka.
- Chokladkakor finns i många storlekar, så det gör stor skillnad om du äter några rutor eller en hel kaka.
- Mjölkchoklad och vit choklad är andra produkter med annat näringsinnehåll, så värdena för vanlig mörk choklad gäller inte för dem.
Tips för att logga exakt
- Väg dina rutor eller kolla vikten per bit på förpackningen, eftersom choklad är energität och små mängder snabbt blir många kalorier.
- Logga det alternativ som matchar kakaohalten och eventuell fyllning i din choklad, i stället för en allmän chokladpost.
- Skanna streckkoden eller ta en bild på ditt mellanmål i BerryFit för att logga exakt rätt kaka, och justera sedan portionen efter vad du faktiskt åt.
Logga Mörk choklad på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Mörk choklad i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier innehåller en hel kaka mörk choklad?
En kaka på 101 g mörk choklad med 70–85 % kakao innehåller 604 kcal. Storleken varierar, så kolla vikten på förpackningen.
Hur många kalorier innehåller 1 oz mörk choklad?
1 oz (28,4 g) mörk choklad innehåller 170 kcal, med 12,1 g fett, 13 g kolhydrater och 2,2 g protein.
Hur mycket socker innehåller mörk choklad?
Mörk choklad med 70–85 % kakao innehåller 24 g socker per 100 g. Choklad med lägre kakaohalt innehåller generellt mer socker.
Hur mycket protein och fiber innehåller mörk choklad?
Per 100 g innehåller mörk choklad 7,8 g protein och 10,9 g fiber.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Chocolate, dark, 70-85% cacao solids, FDC ID 170273); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
