Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în Tăiței soba (fierți)
Tăițeii soba fierți au 99 de calorii la 100 g, iar o porție de 1 cană (114 g) are 113 calorii. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați, cu 21.4 g carbohidrați la 100 g, o cantitate moderată de 5.1 g proteine și doar 0.1 g grăsimi.
Caloriile provin din: Carbohidrați 80% · Grăsimi 1% · Proteine 19%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 99 kcal | 5,1 g | 21,4 g | 0,1 g |
| 1 cană | 114 g | 113 kcal | 5,8 g | 24,4 g | 0,1 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 99 kcal |
|---|---|
| Proteine | 5,1 g |
| Carbohidrați | 21,4 g |
| Grăsimi | 0,1 g |
| din care saturate | 0 g |
| Sodiu | 60 mg |
Ce influențează caloriile
- Tăițeii soba uscați absorb apă în timpul fierberii, așa că aceiași tăiței au mult mai multe calorii pe gram înainte de fierbere decât după; asigură-te că greutatea corespunde formei pe care o înregistrezi.
- Sosurile de înmuiat, supele și dressingurile, precum tsuyu, dressingul cu susan sau sosurile pe bază de soia, pot adăuga calorii, zahăr și sare în plus față de tăiței.
- Dacă soteezi tăițeii soba sau îi amesteci cu ulei de susan, adaugi caloriile uleiului folosit, în timp ce tăițeii în sine nu aduc aproape deloc grăsimi.
- Porțiile de soba de la restaurant sau la pachet sunt adesea mai mari de o cană, așa că un bol poate conține ușor mai mult de o porție.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Cântărește tăițeii soba după ce i-ai fiert și scurs și înregistrează-i ca tăiței soba fierți; dacă îi cântărești uscați, alege o intrare pentru soba uscată.
- Înregistrează separat sosurile, supa, uleiurile și toppingurile precum tempura sau oul, ca să nu le omiți.
- În BerryFit, fă o poză bolului cu soba ca să-l înregistrezi rapid, apoi ajustează porția de tăiței dacă greutatea pare diferită de ce ai mâncat.
Înregistrează Tăiței soba (fierți) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Tăiței soba (fierți) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii are o cană de tăiței soba fierți?
O cană de tăiței soba fierți (114 g) are 113 calorii, cu 24.4 g carbohidrați, 5.8 g proteine și 0.1 g grăsimi.
Au tăițeii soba mai puține calorii decât tăițeii de orez?
Puțin mai puține. Soba fiartă are 99 de calorii la 100 g, în timp ce tăițeii de orez fierți au 108 calorii la 100 g.
Câte proteine au tăițeii soba?
Tăițeii soba fierți au 5.1 g proteine la 100 g, adică 5.8 g la o porție de 1 cană.
Conțin grăsimi tăițeii soba?
Foarte puține: soba fiartă are 0.1 g grăsimi la 100 g. Grăsimile dintr-un preparat cu soba provin de obicei din uleiurile, dressingurile sau toppingurile adăugate.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Noodles, japanese, soba, cooked, FDC ID 168907); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
