Informação nutricional · Cereais, pães e massas
Calorias de Biscoito de água e sal
O biscoito de água e sal tem 418 kcal por 100 g, e um único biscoito de 3 g tem cerca de 13 kcal. A maior parte dessas calorias vem dos carboidratos: são 74,1 g de carboidratos por 100 g, contra 8,6 g de gordura e 9,5 g de proteína.
As calorias vêm de: Carboidratos 72% · Gorduras 19% · Proteínas 9%
Porções comuns
| Porção | Peso | Calorias | Proteínas | Carboidratos | Gorduras |
|---|---|---|---|---|---|
| Por 100 g | 100 g | 418 kcal | 9,5 g | 74,1 g | 8,6 g |
| 1 biscoito | 3 g | 13 kcal | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 5 biscoitos (1 porção) | 15 g | 63 kcal | 1,4 g | 11,1 g | 1,3 g |
| 1 xícara de biscoitinhos de água e sal | 45 g | 188 kcal | 4,3 g | 33,3 g | 3,9 g |
Informação nutricional completa (Por 100 g)
| Calorias | 418 kcal |
|---|---|
| Proteínas | 9,5 g |
| Carboidratos | 74,1 g |
| dos quais açúcares | 1,3 g |
| Fibras | 2,8 g |
| Gorduras | 8,6 g |
| das quais saturadas | 1,7 g |
| Sódio | 941 mg |
O que altera as calorias
- Coberturas como manteiga, pasta de amendoim, queijo ou patê de atum podem somar mais calorias do que os próprios biscoitos.
- Comer direto do pacote faz você perder a conta facilmente, então o tamanho da porção importa mais do que pequenas diferenças entre marcas.
- Os biscoitinhos para sopa são pequenos, então um punhado ou uma xícara soma mais rápido do que parece: 1 xícara chega a 188 kcal.
- Esmigalhar os biscoitos na sopa ou usá-los para empanar não muda as calorias, mas fica mais difícil estimar a quantidade a olho.
Dicas para registrar com precisão
- Conte os biscoitos que você come ou pese-os: um biscoito tem cerca de 3 g e cinco, cerca de 15 g.
- Registre coberturas e pastas como itens separados para que as calorias delas não fiquem de fora.
- No BerryFit, tire uma foto do seu prato com os biscoitos e as coberturas e depois ajuste a quantidade ou os gramas para que o registro corresponda ao que você comeu.
Registre Biscoito de água e sal em segundos
Tire uma foto da sua refeição ou busque Biscoito de água e sal no BerryFit para acompanhar calorias e macros de acordo com a sua meta diária.
Perguntas frequentes
Quantas calorias têm 5 biscoitos de água e sal?
Uma porção padrão de 5 biscoitos de água e sal (15 g) tem cerca de 63 kcal, com 11,1 g de carboidratos, 1,4 g de proteína e 1,3 g de gordura.
Quantas calorias tem um biscoito de água e sal?
Um biscoito de água e sal pesa cerca de 3 g e tem aproximadamente 13 kcal.
Quantas calorias tem uma xícara de biscoitinhos de água e sal?
Uma xícara de biscoitinhos de água e sal (45 g) tem cerca de 188 kcal, vindas principalmente dos seus 33,3 g de carboidratos.
Biscoito de água e sal é rico em proteína ou fibras?
Não muito. Por 100 g, ele tem 9,5 g de proteína e 2,8 g de fibras, enquanto a maior parte das calorias vem dos carboidratos.
Alimentos semelhantes
Calorias dos alimentos mais comunsValores por 100 g do USDA FoodData Central (Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup), FDC ID 172746); as porções usam os pesos de referência do USDA. Os alimentos reais variam conforme a variedade, o ponto de maturação e o preparo.
O texto desta página foi escrito com a ajuda de IA (Claude, da Anthropic) e conferido com os números em uma revisão separada. Os números em si vêm exclusivamente do USDA.
