Informasi gizi · Biji-bijian, roti, dan pasta
Kalori dalam Biskuit asin (saltine crackers)
Biskuit asin (saltine crackers) mengandung 418 kkal per 100 g, dan satu keping seberat 3 g mengandung sekitar 13 kkal. Sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat, yaitu 74,1 g karbohidrat per 100 g, dibandingkan dengan 8,6 g lemak dan 9,5 g protein.
Sumber kalori: Karbo 72% · Lemak 19% · Protein 9%
Porsi umum
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 418 kkal | 9,5 g | 74,1 g | 8,6 g |
| 1 keping biskuit | 3 g | 13 kkal | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 5 keping biskuit (1 porsi) | 15 g | 63 kkal | 1,4 g | 11,1 g | 1,3 g |
| 1 cangkir oyster crackers | 45 g | 188 kkal | 4,3 g | 33,3 g | 3,9 g |
Informasi gizi lengkap (Per 100 g)
| Kalori | 418 kkal |
|---|---|
| Protein | 9,5 g |
| Karbohidrat | 74,1 g |
| termasuk gula | 1,3 g |
| Serat | 2,8 g |
| Lemak | 8,6 g |
| termasuk lemak jenuh | 1,7 g |
| Natrium | 941 mg |
Apa yang memengaruhi kalorinya
- Topping seperti mentega, selai kacang, keju, atau salad tuna bisa menambah kalori lebih banyak daripada biskuitnya sendiri.
- Makan langsung dari bungkusnya membuat Anda mudah lupa hitungan, jadi kebiasaan porsi lebih berpengaruh daripada perbedaan kecil antarmerek.
- Oyster crackers dan biskuit sup berukuran kecil, sehingga segenggam atau secangkir bisa lebih cepat menumpuk daripada kelihatannya, yaitu 188 kkal per 1 cangkir.
- Meremukkan biskuit ke dalam sup atau memakainya sebagai pelapis tidak mengubah kalorinya, tetapi membuat jumlahnya lebih sulit diperkirakan dengan mata.
Tips mencatatnya dengan akurat
- Hitung jumlah keping yang Anda makan atau timbang, karena satu keping sekitar 3 g dan lima keping sekitar 15 g.
- Catat topping dan olesan sebagai entri terpisah agar kalorinya tidak terlewat.
- Di BerryFit, foto piring berisi biskuit dan topping Anda, lalu sesuaikan jumlah keping atau gramnya agar entri sesuai dengan yang Anda makan.
Catat Biskuit asin (saltine crackers) dalam hitungan detik
Foto makananmu atau cari Biskuit asin (saltine crackers) di BerryFit untuk melacak kalori dan makro sesuai target harianmu sendiri.
Pertanyaan yang sering diajukan
Berapa kalori dalam 5 keping biskuit asin?
Satu porsi standar 5 keping biskuit asin (15 g) mengandung sekitar 63 kkal, dengan 11,1 g karbohidrat, 1,4 g protein, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam satu keping biskuit asin?
Satu keping biskuit asin beratnya sekitar 3 g dan mengandung kurang lebih 13 kkal.
Berapa kalori dalam secangkir oyster crackers?
Secangkir oyster crackers (45 g) mengandung sekitar 188 kkal, sebagian besar dari 33,3 g karbohidratnya.
Apakah biskuit asin tinggi protein atau serat?
Tidak terlalu. Per 100 g, biskuit asin mengandung 9,5 g protein dan 2,8 g serat, sementara sebagian besar kalorinya berasal dari karbohidrat.
Makanan serupa
Kalori dalam makanan sehari-hariNilai per 100 g dari USDA FoodData Central (Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup), FDC ID 172746); porsi menggunakan berat porsi USDA. Makanan sebenarnya bervariasi tergantung jenis, tingkat kematangan, dan cara pengolahan.
Teks di halaman ini ditulis dengan bantuan AI (Claude dari Anthropic) dan diperiksa kesesuaiannya dengan angka-angkanya dalam tinjauan terpisah. Angka-angkanya sendiri hanya berasal dari USDA.
