Valori nutriționale · Cereale, pâine și paste
Calorii în Biscuiți sărați (crackers)
Biscuiții sărați au 418 kcal la 100 g, iar un singur biscuit de 3 g are aproximativ 13 kcal. Majoritatea caloriilor provin din carbohidrați: 74,1 g de carbohidrați la 100 g, față de 8,6 g de grăsimi și 9,5 g de proteine.
Caloriile provin din: Carbohidrați 72% · Grăsimi 19% · Proteine 9%
Porții obișnuite
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Carbohidrați | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| La 100 g | 100 g | 418 kcal | 9,5 g | 74,1 g | 8,6 g |
| 1 biscuit | 3 g | 13 kcal | 0,3 g | 2,2 g | 0,3 g |
| 5 biscuiți (1 porție) | 15 g | 63 kcal | 1,4 g | 11,1 g | 1,3 g |
| 1 cană de biscuiți mici pentru supă | 45 g | 188 kcal | 4,3 g | 33,3 g | 3,9 g |
Valori nutriționale complete (La 100 g)
| Calorii | 418 kcal |
|---|---|
| Proteine | 9,5 g |
| Carbohidrați | 74,1 g |
| din care zaharuri | 1,3 g |
| Fibre | 2,8 g |
| Grăsimi | 8,6 g |
| din care saturate | 1,7 g |
| Sodiu | 941 mg |
Ce influențează caloriile
- Ce pui deasupra, cum ar fi untul, untul de arahide, brânza sau salata de ton, poate aduce mai multe calorii decât biscuiții înșiși.
- Când mănânci direct din pachet, pierzi ușor șirul, așa că obiceiurile legate de porție contează mai mult decât micile diferențe dintre mărci.
- Biscuiții mici pentru supă sunt mărunți, așa că un pumn sau o cană se adună mai repede decât pare: 1 cană înseamnă 188 kcal.
- Dacă sfărâmi biscuiții în supă sau îi folosești ca pesmet, caloriile nu se schimbă, dar cantitatea devine mai greu de estimat din ochi.
Sfaturi pentru o înregistrare corectă
- Numără biscuiții pe care îi mănânci sau cântărește-i: un biscuit are aproximativ 3 g, iar cinci au aproximativ 15 g.
- Înregistrează separat ce pui pe biscuiți și pastele tartinabile, ca să nu scapi caloriile lor.
- În BerryFit, fă o poză farfuriei cu biscuiți și ce ai pus pe ei, apoi ajustează numărul sau gramele ca înregistrarea să corespundă cu ce ai mâncat.
Înregistrează Biscuiți sărați (crackers) în câteva secunde
Fă o poză mesei sau caută Biscuiți sărați (crackers) în BerryFit pentru a urmări caloriile și macronutrienții în raport cu propriul tău obiectiv zilnic.
Întrebări frecvente
Câte calorii au 5 biscuiți sărați?
O porție standard de 5 biscuiți sărați (15 g) are aproximativ 63 kcal, cu 11,1 g de carbohidrați, 1,4 g de proteine și 1,3 g de grăsimi.
Câte calorii are un biscuit sărat?
Un biscuit sărat cântărește aproximativ 3 g și are circa 13 kcal.
Câte calorii are o cană de biscuiți mici pentru supă?
O cană de biscuiți mici pentru supă (45 g) are aproximativ 188 kcal, provenite în mare parte din cele 33,3 g de carbohidrați.
Sunt biscuiții sărați bogați în proteine sau fibre?
Nu în mod deosebit. La 100 g au 9,5 g de proteine și 2,8 g de fibre, iar majoritatea caloriilor provin din carbohidrați.
Alimente similare
Calorii în alimentele obișnuiteValorile la 100 g provin din USDA FoodData Central (Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup), FDC ID 172746); porțiile folosesc greutățile standard USDA. Alimentele reale variază în funcție de soi, grad de coacere și mod de preparare.
Textul de pe această pagină a fost scris cu ajutorul AI (Claude de la Anthropic) și verificat separat în raport cu cifrele. Cifrele în sine provin exclusiv de la USDA.
