Wartości odżywcze · Sosy i dodatki
Kalorie: Marynowane jalapeño
Marynowane jalapeño ma 27 kcal w 100 g, a jedna papryczka (22 g) to około 6 kcal. Większość kalorii pochodzi z węglowodanów (4,7 g w 100 g), a białka i tłuszczu jest niewiele.
Źródła kalorii: Węglowodany 62% · Tłuszcz 27% · Białko 11%
Typowe porcje
| Porcja | Waga | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 1 papryczka | 22 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 szklanka, w plasterkach | 104 g | 28 kcal | 1 g | 4,9 g | 1 g |
| 1 szklanka, posiekane | 136 g | 37 kcal | 1,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
Pełne wartości odżywcze (Na 100 g)
| Kalorie | 27 kcal |
|---|---|
| Białko | 0,9 g |
| Węglowodany | 4,7 g |
| w tym cukry | 2,1 g |
| Błonnik | 2,6 g |
| Tłuszcz | 0,9 g |
| w tym nasycone | 0,1 g |
| Sód | 1671 mg |
Co wpływa na kaloryczność
- Podane wartości uwzględniają zalewę, więc same odsączone plasterki mogą mieć nieco inną kaloryczność.
- Niektóre jalapeño ze słoika są w oleju lub z dodatkiem cukru (kandyzowane jalapeño), co podnosi kaloryczność w porównaniu ze zwykłymi w zalewie.
- Dodatki, z którymi często się je podaje, np. ser na nachosach, dostarczają dużo więcej kalorii niż same papryczki.
- Najważniejsza jest wielkość porcji: kilka plasterków to bardzo mało, a czubata szklanka – więcej, choć nadal niewiele.
Jak dokładnie to zapisać
- Zważ raz swoją typową garść plasterków, żeby wiedzieć, ile gramów ma Twoja zwykła porcja.
- Sprawdź etykietę na słoiku pod kątem oleju lub cukru i zapisuj wersję słodzoną albo w oleju osobno, jeśli właśnie ją jesz.
- W BerryFit zrób zdjęcie nachosów lub tacos, aby jalapeño zostało zapisane razem z serem, sosami i innymi dodatkami.
Zapisz Marynowane jalapeño w kilka sekund
Zrób zdjęcie posiłku lub wyszukaj Marynowane jalapeño w BerryFit, aby śledzić kalorie i makroskładniki względem swojego dziennego celu.
Najczęściej zadawane pytania
Ile kalorii ma jedna marynowana papryczka jalapeño?
Jedna marynowana papryczka jalapeño (22 g) ma około 6 kcal, 1 g węglowodanów oraz po 0,2 g białka i tłuszczu.
Ile kalorii ma szklanka marynowanego jalapeño w plasterkach?
Szklanka marynowanego jalapeño w plasterkach (104 g) ma około 28 kcal. Szklanka posiekanego jalapeño (136 g) to około 37 kcal, bo mieści się go więcej.
Czy marynowane jalapeño ma mało węglowodanów?
Zawiera 4,7 g węglowodanów w 100 g, w tym 2,6 g błonnika i 2,1 g cukrów. Jedna papryczka ma około 1 g węglowodanów.
Jak marynowane jalapeño wypada w porównaniu z salsą?
Pod względem kalorii są bardzo podobne: marynowane jalapeño ma 27 kcal w 100 g, a salsa 29 kcal w 100 g.
Podobne produkty
Kalorie w popularnych produktachWartości w 100 g pochodzą z USDA FoodData Central (Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080); porcje oparto na wagach porcji USDA. Rzeczywiste produkty różnią się w zależności od odmiany, dojrzałości i sposobu przygotowania.
Tekst na tej stronie powstał z pomocą AI (Claude od Anthropic) i został sprawdzony pod kątem zgodności z liczbami w osobnej weryfikacji. Same liczby pochodzą wyłącznie z USDA.
