Næringsinnhold · Fisk og sjømat
Kalorier i Karpe (tilberedt)
Tilberedt karpe har 162 kcal per 100 g, og en porsjon på 3 oz (85 g) har 138 kcal. Mesteparten av kaloriene kommer fra protein (22,9 g per 100 g), resten fra fett (7,2 g), og karpe inneholder ingen karbohydrater.
Kaloriene kommer fra: Karbo 0% · Fett 41% · Protein 59%
Vanlige porsjoner
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 162 kcal | 22,9 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 oz | 85 g | 138 kcal | 19,4 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 filet | 170 g | 275 kcal | 38,9 g | 0 g | 12,2 g |
Fullstendig næringsinnhold (Per 100 g)
| Kalorier | 162 kcal |
|---|---|
| Protein | 22,9 g |
| Karbohydrater | 0 g |
| Kostfiber | 0 g |
| Fett | 7,2 g |
| hvorav mettet fett | 1,4 g |
| Natrium | 63 mg |
Hva påvirker kaloriinnholdet
- Tallene gjelder karpe tilberedt med tørr varme og uten tilsatt fett. Veier du den rå, får du et annet tall, fordi fisken mister vann under tilberedningen.
- Steking, smør eller olje i pannen gir ekstra kalorier fra fettet fisken suger opp eller serveres med.
- Panering eller røre gir karbohydrater og ekstra kalorier, særlig når fisken friteres eller stekes.
- Karpefileter varierer mye i størrelse, så én filet kan være godt over eller under referanseporsjonen på 170 g.
Tips for nøyaktig registrering
- Vei karpen etter tilberedning og logg den som tilberedt karpe, eller vei den rå og logg rå karpe – men ikke bland de to.
- Logg matolje, smør, panering og sauser som egne matvarer, så du ikke går glipp av kaloriene.
- I BerryFit kan du ta et bilde av tallerkenen og deretter justere porsjonen til vekten du har målt, for en mest mulig nøyaktig registrering.
Registrer Karpe (tilberedt) på sekunder
Ta et bilde av måltidet ditt eller søk etter Karpe (tilberedt) i BerryFit for å følge med på kalorier og makronæringsstoffer opp mot ditt eget daglige mål.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en karpefilet?
En tilberedt karpefilet på 170 g har 275 kcal. Filetstørrelsen varierer, så du får det beste anslaget ved å veie din egen.
Hvor mye protein er det i karpe?
Tilberedt karpe har 22,9 g protein per 100 g, eller 19,4 g i en porsjon på 3 oz (85 g). En filet på 170 g gir 38,9 g.
Inneholder karpe karbohydrater?
Nei, ren tilberedt karpe har 0 g karbohydrater og 0 g kostfiber. Panering, røre eller sauser kan derimot gi karbohydrater.
Har karpe flere kalorier enn malle eller ørret?
Tilberedt karpe har 162 kcal per 100 g, som er mer enn tilberedt malle med 144 og mindre enn tilberedt ørret med 190.
Lignende matvarer
Kalorier i vanlige matvarerVerdier per 100 g fra USDA FoodData Central (Fish, carp, cooked, dry heat, FDC ID 174185); porsjonene bygger på USDAs porsjonsvekter. Ekte matvarer varierer etter sort, modenhet og tilberedning.
Teksten på denne siden er skrevet med hjelp av KI (Anthropics Claude) og kontrollert mot tallene i en egen gjennomgang. Selve tallene kommer utelukkende fra USDA.
