Næringargildi · Grænmeti
Hitaeiningar í Daikon
Hrár daikon inniheldur 18 kkal í 100 g og 1 bolli af sneiddum daikon (116 g) inniheldur 21 kkal. Flestar kaloríurnar koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 4,1 g af kolvetnum á móti aðeins 0,6 g af próteini og 0,1 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 83% · Fita 5% · Prótein 12%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 18 kkal | 0,6 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 1 bolli, sneiddur | 116 g | 21 kkal | 0,7 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 1 daikon-radísa (7" löng) | 338 g | 61 kkal | 2 g | 13,9 g | 0,3 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 18 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,6 g |
| Kolvetni | 4,1 g |
| þar af sykur | 2,5 g |
| Trefjar | 1,6 g |
| Fita | 0,1 g |
| þar af mettuð | 0 g |
| Natríum | 21 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Ef daikon er eldaður í olíu, til dæmis snöggsteiktur eða pönnusteiktur, bætast við kaloríurnar úr fitunni sem hann dregur í sig.
- Ef daikon er soðinn í soði eða sósu geta bæst við kaloríur úr vökvanum, sérstaklega ef hann er sætur eða feitur eins og í hægelduðum réttum.
- Súrsaður daikon inniheldur oft viðbættan sykur úr leginum og getur því verið hitaeiningaríkari en ferskur daikon.
- Daikon-radísur eru mjög misstórar, svo heil radísa getur verið mun stærri eða minni en 338 g dæmið.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu daikon á eldhúsvog eftir að þú hefur flysjað hann og snyrt, því heilar radísur eru afar misstórar.
- Skráðu hráan daikon þegar þú borðar hann ferskan í salati eða sem skraut og skráðu dressingu, olíu eða súrsunarlög sérstaklega.
- Taktu mynd af máltíðinni í BerryFit til að skrá daikon-rétti hratt og leiðréttu svo skammtinn og viðbættar sósur.
Skráðu Daikon á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Daikon í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar kaloríur í heilli daikon-radísu?
7 tommu daikon-radísa sem vegur um 338 g inniheldur 61 kkal. Stærri radísur innihalda meira, svo nákvæmasta talan fæst með því að vigta þína.
Hvað eru mörg kolvetni í daikon?
Hrár daikon inniheldur 4,1 g af kolvetnum í 100 g, þar af 1,6 g af trefjum og 2,5 g af sykri. Bolli af sneiddum daikon (116 g) inniheldur 4,8 g af kolvetnum.
Er daikon próteinríkur?
Nei, daikon er próteinsnauður með 0,6 g í 100 g. Kaloríurnar koma aðallega úr kolvetnum.
Hvernig stendur daikon í samanburði við annað hitaeiningasnautt grænmeti?
Með 18 kkal í 100 g er daikon á svipuðu róli og tómatar (18), kúrbítur (17) og súrkál (19).
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Radishes, oriental, raw, FDC ID 168451); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
