Uzturvērtība · Mērces un garšvielu piedevas
Kaloriju saturs: Marinēti gurķi
Marinētos gurķos ar dillēm ir 12 kcal 100 g, bet 1 mazā gurķa daiviņā (35 g) ir aptuveni 4 kcal. Lielākā daļa šo nedaudzo kaloriju nāk no ogļhidrātiem: 100 g ir 2,4 g ogļhidrātu, bet tikai 0,5 g olbaltumvielu un 0,3 g tauku.
Kaloriju avoti: Ogļhidrāti 67% · Tauki 19% · Olbaltumvielas 14%
Ierastās porcijas
| Porcija | Svars | Kalorijas | Olbaltumvielas | Ogļhidrāti | Tauki |
|---|---|---|---|---|---|
| Uz 100 g | 100 g | 12 kcal | 0,5 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 maza gurķa daiviņa | 35 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 1 šķēle | 7 g | 1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 liels gurķis (4" garš) | 135 g | 16 kcal | 0,7 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 1 glāze, sagriezti šķēlēs | 155 g | 19 kcal | 0,8 g | 3,7 g | 0,5 g |
Pilna uzturvērtība (Uz 100 g)
| Kalorijas | 12 kcal |
|---|---|
| Olbaltumvielas | 0,5 g |
| Ogļhidrāti | 2,4 g |
| tostarp cukuri | 1,1 g |
| Šķiedrvielas | 1 g |
| Tauki | 0,3 g |
| tostarp piesātinātie | 0,1 g |
| Nātrijs | 809 mg |
Kas ietekmē kaloriju daudzumu
- Saldskābos gurķos, piemēram, "bread-and-butter" stilā, ir pievienots cukurs, tāpēc tiem ir vairāk kaloriju nekā šeit norādītajiem diļļu gurķiem.
- Mīklā cepti gurķi uzņem pārklājuma un uzsūktās eļļas kalorijas, tāpēc tie ir daudz kaloritāki par parastiem marinētiem gurķiem.
- Izmērs būtiski ietekmē rezultātu: vienā šķēlē ir aptuveni 1 kcal, bet lielā 4 collu gurķī – aptuveni 16 kcal.
- Uz gurķa palikusī marināde kalorijas gandrīz nepievieno, tāpēc notecināšana galvenokārt ietekmē svaru, nevis enerģētisko vērtību.
Padomi precīzai uzskaitei
- Sveriet gurķus pēc tam, kad marināde ir notecējusi, vai skaitiet daiviņas vai šķēles, ja ēdat standarta izmēra porcijas.
- Izvēlieties ierakstu, kas atbilst jūsu gurķu veidam, jo diļļu, saldskābo un cepto gurķu kaloritāte atšķiras.
- Atsevišķi reģistrējiet to, ko ēdat kopā ar gurķiem, piemēram, burgerus, sviestmaizes vai mērces, jo tajās parasti ir lielākā daļa maltītes kaloriju.
Pieraksti Marinēti gurķi dažās sekundēs
Nofotografē savu maltīti vai meklē Marinēti gurķi lietotnē BerryFit, lai sekotu kalorijām un makroelementiem atbilstoši savam dienas mērķim.
Biežāk uzdotie jautājumi
Cik kaloriju ir lielā marinētā diļļu gurķī?
Lielā aptuveni 4 collas garā diļļu gurķī (135 g) ir aptuveni 16 kcal, 3,3 g ogļhidrātu, 0,7 g olbaltumvielu un 0,4 g tauku.
Cik kaloriju ir glāzē šķēlēs sagrieztu marinētu gurķu?
Vienā glāzē šķēlēs sagrieztu diļļu gurķu (155 g) ir aptuveni 19 kcal un 3,7 g ogļhidrātu.
Vai marinētos gurķos ir daudz ogļhidrātu?
Diļļu gurķos ir maz ogļhidrātu – 2,4 g 100 g, no kuriem 1 g ir šķiedrvielas un 1,1 g cukuri. Mazā daiviņā ir aptuveni 0,8 g ogļhidrātu.
Vai saldskābajos gurķos ir vairāk kaloriju nekā diļļu gurķos?
Jā, saldskābajos gurķos ir pievienots cukurs, tāpēc tajos ir vairāk kaloriju un ogļhidrātu nekā diļļu gurķos. Reģistrējot tos, pārbaudiet etiķeti vai izvēlieties saldskābo gurķu ierakstu.
Līdzīgi produkti
Kaloriju saturs populāros produktosVērtības uz 100 g no USDA FoodData Central (Pickles, cucumber, dill or kosher dill, FDC ID 168558); porcijām izmantoti USDA porciju svari. Reālie produkti atšķiras atkarībā no šķirnes, gatavības un pagatavošanas veida.
Šīs lapas teksts sagatavots ar mākslīgā intelekta (Anthropic Claude) palīdzību un atsevišķā pārbaudē salīdzināts ar skaitļiem. Paši skaitļi ņemti tikai no USDA.
