Hranilne vrednosti · Omake in začimbne dodatke
Kalorije: Kisle kumarice
Kisle kumarice s koprom imajo 12 kcal na 100 g, 1 majhna četrtina kumarice (35 g) pa ima približno 4 kcal. Večina teh redkih kalorij izvira iz ogljikovih hidratov: na 100 g vsebujejo 2,4 g ogljikovih hidratov, 0,5 g beljakovin in 0,3 g maščob.
Izvor kalorij: Ogljikovi hidrati 67% · Maščobe 19% · Beljakovine 14%
Običajne porcije
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | Ogljikovi hidrati | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 12 kcal | 0,5 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 majhna četrtina kumarice | 35 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 1 rezina | 7 g | 1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 velika kumarica (dolžine 4") | 135 g | 16 kcal | 0,7 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 1 skodelica, narezane | 155 g | 19 kcal | 0,8 g | 3,7 g | 0,5 g |
Vse hranilne vrednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 12 kcal |
|---|---|
| Beljakovine | 0,5 g |
| Ogljikovi hidrati | 2,4 g |
| od tega sladkorji | 1,1 g |
| Vlaknine | 1 g |
| Maščobe | 0,3 g |
| od tega nasičene | 0,1 g |
| Natrij | 809 mg |
Kaj vpliva na kalorije
- Sladko-kisle kumarice so pripravljene z dodanim sladkorjem, zato imajo več kalorij kot tukaj prikazane kisle kumarice s koprom.
- Kumarice, ocvrte v testu, dobijo kalorije iz obloge in olja, ki ga vpijejo, zato imajo precej več kalorij kot navadne kumarice.
- Velikost je zelo pomembna: ena rezina ima približno 1 kcal, velika kumarica dolžine 4 palcev pa približno 16 kcal.
- Slanica, ki ostane na kumarici, kalorij skoraj ne doda, zato odcejanje vpliva predvsem na težo, ne na energijsko vrednost.
Nasveti za natančen vnos
- Kumarice stehtajte, ko se slanica odcedi, ali pa štejte četrtine oziroma rezine, če jih jeste v standardnih velikostih.
- Izberite vnos, ki ustreza vrsti kumaric, saj se kisle s koprom, sladko-kisle in ocvrte kumarice po kalorijah razlikujejo.
- Hrano, ki jo jeste ob kumaricah, kot so burgerji, sendviči ali omake, vnesite posebej, saj ta običajno prispeva večino kalorij obroka.
Vnesite Kisle kumarice v nekaj sekundah
Fotografirajte svoj obrok ali poiščite Kisle kumarice v aplikaciji BerryFit in spremljajte kalorije ter makrohranila glede na svoj dnevni cilj.
Pogosta vprašanja
Koliko kalorij ima velika kisla kumarica?
Velika kisla kumarica s koprom, dolga približno 4 palce (135 g), ima približno 16 kcal, 3,3 g ogljikovih hidratov, 0,7 g beljakovin in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij ima skodelica narezanih kislih kumaric?
Ena skodelica narezanih kislih kumaric s koprom (155 g) ima približno 19 kcal in 3,7 g ogljikovih hidratov.
Ali imajo kisle kumarice veliko ogljikovih hidratov?
Kisle kumarice s koprom imajo malo ogljikovih hidratov, in sicer 2,4 g na 100 g, od tega 1 g vlaknin in 1,1 g sladkorjev. Majhna četrtina kumarice ima približno 0,8 g ogljikovih hidratov.
Ali imajo sladko-kisle kumarice več kalorij kot kisle kumarice s koprom?
Da, sladko-kisle kumarice so pripravljene z dodanim sladkorjem, zato imajo več kalorij in ogljikovih hidratov kot kisle kumarice s koprom. Pri vnosu preverite deklaracijo ali izberite vnos za sladko-kisle kumarice.
Podobna živila
Kalorije v pogostih živilihVrednosti na 100 g so iz USDA FoodData Central (Pickles, cucumber, dill or kosher dill, FDC ID 168558); porcije temeljijo na težah porcij USDA. Dejanska živila se razlikujejo glede na sorto, zrelost in pripravo.
Besedilo na tej strani je nastalo s pomočjo umetne inteligence (Claude podjetja Anthropic) in je bilo v ločenem pregledu preverjeno glede na številke. Same številke izvirajo izključno iz USDA.
