Nutritivne vrijednosti · Umaci i dodaci jelima
Kalorije: Kiseli krastavci
Kiseli krastavci s koprom imaju 12 kcal na 100 g, a jedna mala četvrtina krastavca (35 g) ima oko 4 kcal. Većina tih ionako malobrojnih kalorija dolazi iz ugljikohidrata: 2,4 g ugljikohidrata na 100 g, naspram 0,5 g proteina i 0,3 g masti.
Izvor kalorija: Ugljikohidrati 67% · Masti 19% · Proteini 14%
Uobičajene porcije
| Porcija | Masa | Kalorije | Proteini | Ugljikohidrati | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| Na 100 g | 100 g | 12 kcal | 0,5 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 mala četvrtina krastavca | 35 g | 4 kcal | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 1 ploška | 7 g | 1 kcal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 veliki kiseli krastavac (dug 4") | 135 g | 16 kcal | 0,7 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 1 šalica, narezano | 155 g | 19 kcal | 0,8 g | 3,7 g | 0,5 g |
Sve nutritivne vrijednosti (Na 100 g)
| Kalorije | 12 kcal |
|---|---|
| Proteini | 0,5 g |
| Ugljikohidrati | 2,4 g |
| od čega šećeri | 1,1 g |
| Vlakna | 1 g |
| Masti | 0,3 g |
| od čega zasićene | 0,1 g |
| Natrij | 809 mg |
Što utječe na kalorije
- Slatko-kiseli krastavci pripremaju se s dodanim šećerom, pa imaju više kalorija od krastavaca s koprom prikazanih ovdje.
- Krastavci prženi u tijestu dobivaju kalorije od tijesta i ulja koje upiju, pa su znatno kaloričniji od običnih kiselih krastavaca.
- Veličina itekako utječe: jedna ploška ima oko 1 kcal, dok veliki krastavac dug 4 inča ima oko 16 kcal.
- Rasol koji ostane na krastavcu ne dodaje gotovo nimalo kalorija, pa ocjeđivanje uglavnom utječe na težinu, a ne na energetsku vrijednost.
Savjeti za točno bilježenje
- Krastavce važite nakon što se rasol ocijedi ili brojite komade i ploške ako ih jedete u uobičajenim veličinama.
- Odaberite unos koji odgovara vrsti krastavaca jer se oni s koprom, slatko-kiseli i prženi razlikuju po kalorijama.
- Ono što jedete uz krastavce, poput hamburgera, sendviča ili umaka, unesite zasebno jer to obično nosi većinu kalorija obroka.
Zabilježite Kiseli krastavci u nekoliko sekundi
Fotografirajte svoj obrok ili potražite Kiseli krastavci u aplikaciji BerryFit i pratite kalorije i makronutrijente u odnosu na svoj dnevni cilj.
Česta pitanja
Koliko kalorija ima veliki kiseli krastavac?
Veliki kiseli krastavac s koprom dug oko 4 inča (135 g) ima oko 16 kcal, uz 3,3 g ugljikohidrata, 0,7 g proteina i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima šalica narezanih kiselih krastavaca?
Jedna šalica narezanih kiselih krastavaca s koprom (155 g) ima oko 19 kcal i 3,7 g ugljikohidrata.
Imaju li kiseli krastavci puno ugljikohidrata?
Kiseli krastavci s koprom imaju malo ugljikohidrata, 2,4 g na 100 g, od čega je 1 g vlakana i 1,1 g šećera. Mala četvrtina krastavca ima oko 0,8 g ugljikohidrata.
Imaju li slatko-kiseli krastavci više kalorija od onih s koprom?
Da, slatko-kiseli krastavci pripremaju se s dodanim šećerom, pa imaju više kalorija i ugljikohidrata od krastavaca s koprom. Pri unosu provjerite deklaraciju ili odaberite unos za slatko-kisele krastavce.
Slične namirnice
Kalorije u uobičajenim namirnicamaVrijednosti na 100 g preuzete su iz baze USDA FoodData Central (Pickles, cucumber, dill or kosher dill, FDC ID 168558); porcije se temelje na USDA masama porcija. Stvarne namirnice razlikuju se ovisno o sorti, zrelosti i načinu pripreme.
Tekst na ovoj stranici napisan je uz pomoć umjetne inteligencije (Claude tvrtke Anthropic) i provjeren u odnosu na brojke u zasebnoj reviziji. Same brojke potječu isključivo iz USDA.
