Næringargildi · Sósur og bragðbætir
Hitaeiningar í Súrar gúrkur
Súrar gúrkur með dilli innihalda 12 kkal í 100 g og 1 lítill gúrkubiti (35 g) inniheldur um 4 kkal. Flestar þessara fáu hitaeininga koma úr kolvetnum, en í 100 g eru 2,4 g af kolvetnum á móti 0,5 g af próteini og 0,3 g af fitu.
Hitaeiningar koma úr: Kolvetni 67% · Fita 19% · Prótein 14%
Algengir skammtar
| Skammtur | Þyngd | Hitaeiningar | Prótein | Kolvetni | Fita |
|---|---|---|---|---|---|
| Í 100 g | 100 g | 12 kkal | 0,5 g | 2,4 g | 0,3 g |
| 1 lítill gúrkubiti | 35 g | 4 kkal | 0,2 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 1 sneið | 7 g | 1 kkal | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 1 stór súr gúrka (4" löng) | 135 g | 16 kkal | 0,7 g | 3,3 g | 0,4 g |
| 1 bolli, í sneiðum | 155 g | 19 kkal | 0,8 g | 3,7 g | 0,5 g |
Öll næringargildi (Í 100 g)
| Hitaeiningar | 12 kkal |
|---|---|
| Prótein | 0,5 g |
| Kolvetni | 2,4 g |
| þar af sykur | 1,1 g |
| Trefjar | 1 g |
| Fita | 0,3 g |
| þar af mettuð | 0,1 g |
| Natríum | 809 mg |
Hvað hefur áhrif á hitaeiningarnar
- Sætar súrar gúrkur, eins og bread-and-butter gúrkur, eru gerðar með viðbættum sykri og innihalda því fleiri hitaeiningar en dillgúrkurnar sem sýndar eru hér.
- Djúpsteiktar súrar gúrkur í deighjúp taka í sig hitaeiningar úr hjúpnum og olíunni og eru því mun hitaeiningaríkari en venjulegar súrar gúrkur.
- Stærðin skiptir verulegu máli: ein sneið er um 1 kkal en stór 4 tommu gúrka er um 16 kkal.
- Pækillinn sem situr eftir á gúrkunni bætir nánast engum hitaeiningum við, svo að það að láta renna af henni hefur aðallega áhrif á þyngdina en ekki orkuna.
Ráð til að skrá þetta nákvæmlega
- Vigtaðu súru gúrkurnar eftir að pækillinn hefur fengið að leka af, eða teldu bita eða sneiðar ef þú borðar þær í stöðluðum stærðum.
- Veldu færslu sem passar við tegundina, því dillgúrkur, sætar gúrkur og djúpsteiktar gúrkur eru ólíkar að hitaeiningum.
- Skráðu það sem fylgir gúrkunum sérstaklega, til dæmis hamborgara, samlokur eða ídýfur, því þar liggja yfirleitt flestar hitaeiningar máltíðarinnar.
Skráðu Súrar gúrkur á örfáum sekúndum
Taktu mynd af máltíðinni eða leitaðu að Súrar gúrkur í BerryFit til að fylgjast með hitaeiningum og næringarefnum miðað við þitt eigið dagsmarkmið.
Algengar spurningar
Hvað eru margar hitaeiningar í stórri súrri gúrku?
Stór súr dillgúrka, um 4 tommur á lengd (135 g), inniheldur um 16 kkal, 3,3 g af kolvetnum, 0,7 g af próteini og 0,4 g af fitu.
Hvað eru margar hitaeiningar í bolla af súrum gúrkum í sneiðum?
Einn bolli af súrum dillgúrkum í sneiðum (155 g) inniheldur um 19 kkal og 3,7 g af kolvetnum.
Eru súrar gúrkur kolvetnaríkar?
Súrar dillgúrkur eru kolvetnasnauðar, með 2,4 g í 100 g, þar af 1 g trefjar og 1,1 g sykur. Lítill gúrkubiti inniheldur um 0,8 g af kolvetnum.
Eru fleiri hitaeiningar í sætum súrum gúrkum en dillgúrkum?
Já, sætar súrar gúrkur eru gerðar með viðbættum sykri og innihalda því fleiri hitaeiningar og kolvetni en dillgúrkur. Skoðaðu umbúðirnar eða veldu færslu fyrir sætar gúrkur þegar þú skráir þær.
Svipuð matvæli
Hitaeiningar í algengum matvælumGildi í 100 g eru frá USDA FoodData Central (Pickles, cucumber, dill or kosher dill, FDC ID 168558); skammtar byggja á skammtaþyngdum USDA. Raunveruleg matvæli eru breytileg eftir afbrigði, þroska og matreiðslu.
Textinn á þessari síðu var skrifaður með aðstoð gervigreindar (Claude frá Anthropic) og borinn saman við tölurnar í sérstakri yfirferð. Tölurnar sjálfar koma eingöngu frá USDA.
