حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
احسب مؤشر كتلة جسمك (BMI) من طولك ووزنك، واعرف الفئة التي يقع ضمنها، ونطاق الوزن الصحي لطولك.
هذه تقديرات للبالغين الأصحاء وليست نصيحة طبية. وهي غير مخصصة للحوامل أو المرضعات أو من هم دون 18 عامًا أو من يعانون حالة صحية. استشر طبيبًا أو أخصائي تغذية بشأن احتياجاتك.
دع BerryFit يتابعها عنك
يحدد BerryFit أهدافك اليومية من السعرات والماكروز، ويتيح لك تسجيل وجبتك بصورة، ويعرض لك ما تبقّى لك لهذا اليوم.
طريقة الحساب
BMI هو وزنك بالكيلوغرام مقسومًا على مربع طولك بالمتر. مثلًا، 70 كغ بطول 1.75 م يعطي 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
تصنّف منظمة الصحة العالمية BMI للبالغين كالتالي: أقل من 18.5 نقص في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 وزن صحي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، و30 فأكثر سمنة.
BMI رقم سريع للفحص المبدئي وليس تشخيصًا. فهو لا يميّز بين العضلات والدهون، لذا قد يحصل أصحاب الكتلة العضلية الكبيرة على نتيجة مرتفعة، وتعتمد بعض الهيئات الصحية حدودًا أدنى للأشخاص من أصول آسيوية.
الأسئلة الشائعة
هل BMI دقيق؟
BMI نقطة انطلاق مفيدة لمعظم البالغين، لكنه لا يقيس دهون الجسم مباشرة. محيط الخصر وفحص لدى الطبيب يقدمان صورة أشمل.
هل يصلح BMI للأطفال؟
لا. يُقارن BMI لدى الأطفال والمراهقين بمخططات النمو حسب العمر والجنس، لذا فهذه الحاسبة مخصصة للبالغين من عمر 18 عامًا فأكثر.
ما الوزن الصحي لطولي؟
تعرض الحاسبة نطاق الوزن الذي يعطي BMI من 18.5 إلى 24.9 بالنسبة لطولك.