KMI kalkulaator
Arvuta pikkuse ja kaalu põhjal oma kehamassiindeks (KMI), vaata, millisesse kategooriasse see jääb, ja leia oma pikkusele vastav tervisliku kaalu vahemik.
Need on hinnangud tervetele täiskasvanutele, mitte meditsiiniline nõuanne. Need ei ole mõeldud raseduse ega imetamise ajaks, alla 18-aastastele ega terviseprobleemidega inimestele. Oma vajaduste osas pea nõu arsti või toitumisnõustajaga.
Lase BerryFitil seda sinu eest jälgida
BerryFit määrab sinu päevased kalori- ja makroeesmärgid, laseb toidukorra fotoga kirja panna ja näitab, kui palju sellest päevaks veel alles on.
Kuidas see töötab
KMI on sinu kaal kilogrammides jagatud pikkuse ruuduga meetrites. Näiteks 70 kg ja 1,75 m puhul on tulemus 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Maailma Terviseorganisatsioon liigitab täiskasvanute KMI järgmiselt: alla 18,5 on alakaal, 18,5 kuni 24,9 normaalkaal, 25 kuni 29,9 ülekaal ning 30 või rohkem rasvumine.
KMI on kiire sõelumisnäitaja, mitte diagnoos. See ei erista lihaseid rasvast, mistõttu väga lihaselised inimesed võivad saada kõrge tulemuse, ning mõned terviseorganisatsioonid kasutavad Aasia päritolu inimeste puhul madalamaid piire.
Korduma kippuvad küsimused
Kas KMI on täpne?
KMI on enamiku täiskasvanute jaoks kasulik lähtepunkt, kuid see ei mõõda keharasva otseselt. Vööümbermõõt ja arsti juures käimine annavad täielikuma pildi.
Kas KMI sobib lastele?
Ei. Laste ja noorukite KMI-d võrreldakse vanuse ja soo järgi kasvukõveratega, seega on see kalkulaator mõeldud 18-aastastele ja vanematele täiskasvanutele.
Milline on minu pikkuse juures tervislik kaal?
Kalkulaator näitab kaaluvahemikku, mis annab sinu pikkuse juures KMI 18,5 kuni 24,9.