ĶMI kalkulators
Aprēķiniet savu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) pēc auguma un svara, uzziniet, kurā kategorijā tas ietilpst, un atrodiet veselīga svara diapazonu savam augumam.
Šie ir aptuveni aprēķini veseliem pieaugušajiem, nevis medicīnisks padoms. Tie nav paredzēti grūtniecības vai zīdīšanas laikā, personām līdz 18 gadu vecumam vai cilvēkiem ar veselības problēmām. Par savām individuālajām vajadzībām konsultējieties ar ārstu vai uztura speciālistu.
Ļaujiet BerryFit to uzskaitīt jūsu vietā
BerryFit nosaka jūsu dienas kaloriju un makroelementu mērķus, ļauj pierakstīt maltīti ar fotoattēlu un parāda, cik vēl atlicis dienai.
Kā tas darbojas
ĶMI ir jūsu svars kilogramos, dalīts ar auguma metros kvadrātu. Piemēram, 70 kg pie 1,75 m auguma: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Pasaules Veselības organizācija pieaugušo ĶMI iedala šādi: zem 18,5 – nepietiekams svars, 18,5–24,9 – veselīgs svars, 25–29,9 – liekais svars, 30 un vairāk – aptaukošanās.
ĶMI ir ātrs skrīninga rādītājs, nevis diagnoze. Tas neatšķir muskuļus no taukiem, tāpēc ļoti muskuļotiem cilvēkiem rezultāts var būt augsts, un dažas veselības organizācijas Āzijas izcelsmes cilvēkiem izmanto zemākas robežas.
Biežāk uzdotie jautājumi
Vai ĶMI ir precīzs?
ĶMI ir noderīgs sākumpunkts lielākajai daļai pieaugušo, taču tas tieši nemēra ķermeņa taukus. Pilnīgāku priekšstatu sniedz vidukļa apkārtmērs un ārsta pārbaude.
Vai ĶMI der bērniem?
Nē. Bērniem un pusaudžiem ĶMI salīdzina ar augšanas līknēm atbilstoši vecumam un dzimumam, tāpēc šis kalkulators paredzēts pieaugušajiem no 18 gadu vecuma.
Kāds ir veselīgs svars manam augumam?
Kalkulators parāda svara diapazonu, kas jūsu augumam atbilst ĶMI no 18,5 līdz 24,9.