Υπολογιστής ΔΜΣ
Υπολόγισε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) από το ύψος και το βάρος σου, δες σε ποια κατηγορία ανήκει και βρες το υγιές εύρος βάρους για το ύψος σου.
Πρόκειται για εκτιμήσεις για υγιείς ενήλικες, όχι για ιατρική συμβουλή. Δεν προορίζονται για εγκυμοσύνη, θηλασμό, άτομα κάτω των 18 ή όποιον έχει κάποιο πρόβλημα υγείας. Συζήτησε τις ανάγκες σου με γιατρό ή διαιτολόγο.
Άφησε το BerryFit να τα καταγράφει για σένα
Το BerryFit ορίζει τους ημερήσιους στόχους θερμίδων και μακροθρεπτικών σου, σου επιτρέπει να καταγράφεις ένα γεύμα με μια φωτογραφία και δείχνει τι σου απομένει για τη μέρα.
Πώς λειτουργεί
Ο ΔΜΣ είναι το βάρος σου σε κιλά διαιρεμένο με το τετράγωνο του ύψους σου σε μέτρα. Για παράδειγμα, 70 κιλά με ύψος 1,75 μ. δίνουν 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας κατατάσσει τον ΔΜΣ των ενηλίκων ως εξής: κάτω από 18,5 λιποβαρής, 18,5 έως 24,9 φυσιολογικό βάρος, 25 έως 29,9 υπέρβαρος και 30 ή περισσότερο παχυσαρκία.
Ο ΔΜΣ είναι ένας γρήγορος δείκτης ελέγχου, όχι διάγνωση. Δεν ξεχωρίζει τους μύες από το λίπος, οπότε πολύ μυώδη άτομα μπορεί να έχουν υψηλό αποτέλεσμα, και ορισμένοι οργανισμοί υγείας χρησιμοποιούν χαμηλότερα όρια για άτομα ασιατικής καταγωγής.
Συχνές ερωτήσεις
Είναι ακριβής ο ΔΜΣ;
Ο ΔΜΣ είναι ένα χρήσιμο σημείο εκκίνησης για τους περισσότερους ενήλικες, αλλά δεν μετρά απευθείας το σωματικό λίπος. Η περίμετρος μέσης και ένας έλεγχος από γιατρό δίνουν πιο ολοκληρωμένη εικόνα.
Ισχύει ο ΔΜΣ για παιδιά;
Όχι. Για παιδιά και εφήβους, ο ΔΜΣ συγκρίνεται με καμπύλες ανάπτυξης για την ηλικία και το φύλο τους, γι' αυτό ο υπολογιστής αυτός απευθύνεται σε ενήλικες από 18 ετών και άνω.
Ποιο είναι το υγιές βάρος για το ύψος μου;
Ο υπολογιστής δείχνει το εύρος βάρους που αντιστοιχεί σε ΔΜΣ 18,5 έως 24,9 για το ύψος σου.