BMI کیلکولیٹر
اپنے قد اور وزن سے باڈی ماس انڈیکس (BMI) معلوم کریں، دیکھیں کہ یہ کس کیٹیگری میں آتا ہے، اور اپنے قد کے لیے صحت مند وزن کی حد جانیں۔
یہ صحت مند بالغ افراد کے لیے اندازے ہیں، طبی مشورہ نہیں۔ یہ حاملہ خواتین، دودھ پلانے والی ماؤں، 18 سال سے کم عمر افراد یا کسی بیماری میں مبتلا افراد کے لیے نہیں ہیں۔ اپنی ضروریات کے بارے میں ڈاکٹر یا ماہرِ غذائیت سے بات کریں۔
BerryFit کو آپ کے لیے ٹریک کرنے دیں
BerryFit آپ کے روزانہ کیلوری اور میکرو کے اہداف مقرر کرتا ہے، تصویر کے ذریعے کھانا درج کرنے دیتا ہے، اور دکھاتا ہے کہ دن کے لیے کتنا باقی ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے
BMI آپ کے وزن (کلوگرام میں) کو قد (میٹر میں) کے مربع سے تقسیم کر کے نکالا جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، 1.75 میٹر قد پر 70 کلوگرام وزن سے 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9 بنتا ہے۔
عالمی ادارہ صحت بالغوں کے BMI کو اس طرح تقسیم کرتا ہے: 18.5 سے کم کم وزن، 18.5 سے 24.9 صحت مند وزن، 25 سے 29.9 زیادہ وزن اور 30 یا اس سے زیادہ موٹاپا ہے۔
BMI ایک فوری جانچ کا عدد ہے، تشخیص نہیں۔ یہ پٹھوں اور چربی میں فرق نہیں کر سکتا، اس لیے بہت زیادہ پٹھوں والے افراد کا نتیجہ زیادہ آ سکتا ہے، اور کچھ صحت کے ادارے ایشیائی نسل کے افراد کے لیے کم حدیں استعمال کرتے ہیں۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا BMI درست ہوتا ہے؟
BMI زیادہ تر بالغ افراد کے لیے ایک مفید ابتدائی پیمانہ ہے، لیکن یہ جسمانی چربی کو براہ راست نہیں ناپتا۔ کمر کا ناپ اور ڈاکٹر سے معائنہ زیادہ مکمل تصویر دیتے ہیں۔
کیا BMI بچوں کے لیے کارآمد ہے؟
نہیں۔ بچوں اور نوعمروں کے BMI کا موازنہ ان کی عمر اور جنس کے گروتھ چارٹس سے کیا جاتا ہے، اس لیے یہ کیلکولیٹر 18 سال اور اس سے زیادہ عمر کے بالغ افراد کے لیے ہے۔
میرے قد کے لیے صحت مند وزن کیا ہے؟
کیلکولیٹر آپ کے قد کے لیے وزن کی وہ حد دکھاتا ہے جس سے BMI 18.5 سے 24.9 بنتا ہے۔