VKİ hesaplama
Boyunuz ve kilonuzdan vücut kitle indeksinizi (VKİ) hesaplayın, hangi kategoriye girdiğini görün ve boyunuz için sağlıklı kilo aralığını öğrenin.
Bunlar sağlıklı yetişkinler için tahminlerdir, tıbbi tavsiye değildir. Hamilelik, emzirme dönemi, 18 yaş altı kişiler veya herhangi bir sağlık sorunu olanlar için uygun değildir. Kendi ihtiyaçlarınız için bir doktor veya diyetisyene danışın.
Takibi BerryFit'e bırakın
BerryFit günlük kalori ve makro hedeflerinizi belirler, öğünlerinizi fotoğrafla kaydetmenizi sağlar ve gün için ne kadar kaldığını gösterir.
Nasıl çalışır?
VKİ, kilogram cinsinden kilonuzun metre cinsinden boyunuzun karesine bölünmesiyle bulunur. Örneğin 1,75 m boyda 70 kg: 70 ÷ (1,75 × 1,75) = 22,9.
Dünya Sağlık Örgütü yetişkin VKİ'sini şöyle gruplar: 18,5'in altı zayıf, 18,5-24,9 sağlıklı kilo, 25-29,9 fazla kilolu, 30 ve üzeri obezite.
VKİ bir teşhis değil, hızlı bir tarama değeridir. Kası yağdan ayıramaz; bu yüzden çok kaslı kişiler yüksek sonuç alabilir. Bazı sağlık kuruluşları Asya kökenli kişiler için daha düşük sınırlar kullanır.
Sıkça sorulan sorular
VKİ doğru mudur?
VKİ çoğu yetişkin için faydalı bir başlangıç noktasıdır, ancak vücut yağını doğrudan ölçmez. Bel çevreniz ve bir doktor kontrolü daha eksiksiz bir tablo sunar.
VKİ çocuklar için geçerli mi?
Hayır. Çocuk ve ergenlerde VKİ, yaşlarına ve cinsiyetlerine göre büyüme eğrileriyle karşılaştırılır; bu nedenle bu hesaplayıcı 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir.
Boyuma göre sağlıklı kilo nedir?
Hesaplayıcı, boyunuz için 18,5 ile 24,9 arası bir VKİ'ye karşılık gelen kilo aralığını gösterir.