Näringsvärde · Fisk och skaldjur
Kalorier i Pilgrimsmusslor (tillagade)
Tillagade (ångade) pilgrimsmusslor har 111 kcal per 100 g, och en portion på 3 oz (85 g) har 94 kcal. Det mesta av energin kommer från protein, 20,5 g per 100 g, tillsammans med 5,4 g kolhydrater och bara 0,8 g fett.
Kalorierna kommer från: Kolhydrater 19% · Fett 6% · Protein 75%
Vanliga portioner
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolhydrater | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 111 kcal | 20,5 g | 5,4 g | 0,8 g |
| 3 oz | 85 g | 94 kcal | 17,5 g | 4,6 g | 0,7 g |
Fullständigt näringsvärde (Per 100 g)
| Kalorier | 111 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,5 g |
| Kolhydrater | 5,4 g |
| varav sockerarter | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Fett | 0,8 g |
| varav mättat fett | 0,2 g |
| Natrium | 667 mg |
Vad påverkar kalorierna
- Om du steker pilgrimsmusslorna i smör eller olja tillkommer kalorierna från det fett som fastnar på dem, vilket kan utgöra en märkbar andel för ett så magert livsmedel.
- Pilgrimsmusslor förlorar vatten när de tillagas, så rå vikt och tillagad vikt för samma musslor stämmer inte överens, och kalorierna per gram ändras därefter.
- Panering, baconlindning och grädd- eller smörsåser bidrar med egna kalorier utöver själva musslorna.
- Storleken varierar mycket mellan små och stora pilgrimsmusslor, så att räkna antal ger en betydligt grövre uppskattning än att väga.
Tips för att logga exakt
- Väg pilgrimsmusslorna efter tillagning och logga dem som tillagade, eller väg dem råa och logga dem som råa – men blanda inte ihop de två.
- Logga smör, olja, sås eller bacon som används vid tillagningen separat, så att den magra basen blir korrekt.
- Ta en bild på tallriken i BerryFit för att snabbt logga pilgrimsmusslorna och tillbehören, och justera sedan portionsvikten vid behov.
Logga Pilgrimsmusslor (tillagade) på några sekunder
Fota din måltid eller sök efter Pilgrimsmusslor (tillagade) i BerryFit för att följa kalorier och makron mot ditt eget dagliga mål.
Vanliga frågor
Hur många kalorier finns det i 3 oz tillagade pilgrimsmusslor?
En portion på 3 oz (85 g) tillagade, ångade pilgrimsmusslor har 94 kcal, med 17,5 g protein, 4,6 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Innehåller pilgrimsmusslor mycket protein?
Ja, protein står för merparten av energin. Tillagade pilgrimsmusslor har 20,5 g protein per 100 g och bara 0,8 g fett.
Innehåller pilgrimsmusslor kolhydrater?
Ja, en liten mängd: 5,4 g kolhydrater per 100 g tillagade, med 0 g fiber och 0 g socker angivet.
Hur står sig pilgrimsmusslor mot räkor i kalorier?
De är ungefär likvärdiga. Tillagade pilgrimsmusslor har 111 kcal per 100 g, medan tillagade räkor har 99 kcal per 100 g.
Liknande livsmedel
Kalorier i vanliga livsmedelVärden per 100 g från USDA FoodData Central (Mollusks, scallop, (bay and sea), cooked, steamed, FDC ID 167742); portionerna bygger på USDA:s portionsvikter. Verkliga livsmedel varierar beroende på sort, mognad och tillagning.
Texten på den här sidan har skrivits med hjälp av AI (Anthropics Claude) och kontrollerats mot siffrorna i en separat granskning. Själva siffrorna kommer enbart från USDA.
