栄養成分 · ソース・調味料
ハラペーニョの酢漬けのカロリー
ハラペーニョの酢漬けは100gあたり27kcalで、1本(22g)あたり約6kcalです。カロリーの大部分は炭水化物(100gあたり4.7g)によるもので、たんぱく質と脂質はわずかです。
100gあたり27kcal
0.9gたんぱく質
4.7g炭水化物
0.9g脂質
2.6g食物繊維
カロリーの内訳: 炭水化物 62% · 脂質 27% · たんぱく質 11%
よくある分量
| 分量 | 重さ | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100gあたり | 100 g | 27 kcal | 0.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 1本 | 22 g | 6 kcal | 0.2 g | 1 g | 0.2 g |
| 1カップ(スライス) | 104 g | 28 kcal | 1 g | 4.9 g | 1 g |
| 1カップ(みじん切り) | 136 g | 37 kcal | 1.3 g | 6.4 g | 1.3 g |
栄養成分の詳細 (100gあたり)
| カロリー | 27 kcal |
|---|---|
| たんぱく質 | 0.9 g |
| 炭水化物 | 4.7 g |
| うち糖類 | 2.1 g |
| 食物繊維 | 2.6 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| うち飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 1,671 mg |
カロリーが変わる要因
- この数値には漬け汁も含まれているため、汁気を切ったスライスだけを食べる場合は、表示の数値と多少異なることがあります。
- 瓶詰めのハラペーニョの中には、オイル漬けや砂糖入り(キャンディード・ハラペーニョ)のものがあり、通常の酢漬けに比べてカロリーが高くなります。
- ナチョスのチーズなど、一緒に食べることの多いトッピングのほうが、ハラペーニョそのものよりはるかにカロリーが高くなります。
- 最も影響するのは食べる量です。数切れならほとんどカロリーは増えませんが、山盛り1カップだと多少増えます。それでも控えめなカロリーです。
正確に記録するコツ
- いつも使うひとつかみ分のスライスを一度量っておくと、普段の量が何gくらいか把握できます。
- 瓶のラベルでオイルや砂糖が入っていないか確認し、甘味付きやオイル漬けのものを食べる場合は別の食品として記録しましょう。
- BerryFitでは、ナチョスやタコスを写真に撮るだけで、ハラペーニョをチーズやソース、ほかのトッピングと一緒に記録できます。
ハラペーニョの酢漬けをすばやく記録
BerryFitで食事の写真を撮るかハラペーニョの酢漬けを検索するだけで、自分の1日の目標に合わせてカロリーとPFCを記録できます。
よくある質問
ハラペーニョの酢漬け1本のカロリーは?
ハラペーニョの酢漬け1本(22g)は約6kcalで、炭水化物1g、たんぱく質と脂質がそれぞれ0.2gです。
スライスしたハラペーニョの酢漬け1カップのカロリーは?
スライスしたハラペーニョの酢漬け1カップ(104g)は約28kcalです。みじん切りの場合は1カップにより多く入るため、1カップ(136g)で約37kcalになります。
ハラペーニョの酢漬けは低糖質ですか?
100gあたりの炭水化物は4.7gで、そのうち食物繊維が2.6g、糖質が2.1gです。1本あたりの炭水化物は約1gです。
ハラペーニョの酢漬けとサルサのカロリーを比べると?
カロリーはほぼ同じです。ハラペーニョの酢漬けは100gあたり27kcal、サルサは100gあたり29kcalです。
似ている食品
身近な食品のカロリー100gあたりの数値はUSDA FoodData Central(Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids、FDC ID 170080)に基づき、分量はUSDAの標準重量を使用しています。実際の食品は品種、熟し具合、調理法によって異なります。
このページの文章はAI(AnthropicのClaude)の支援を受けて作成し、別途のレビューで数値と照合しています。数値自体はすべてUSDAのデータです。
