Пищевая ценность · Соусы и приправы

Калорийность: Маринованные халапеньо

Пищевая ценность проверена по данным USDA · Обновлено: 8 нояб. 2026 г.

В маринованных халапеньо 27 ккал на 100 г, а в одном перце (22 г) — около 6 ккал. Большая часть калорий приходится на углеводы (4,7 г на 100 г), белков и жиров совсем немного.

На 100 г27ккал

0,9гБелки

4,7гУглеводы

0,9гЖиры

2,6гКлетчатка

Источники калорий: Углеводы 62% · Жиры 27% · Белки 11%

Типичные порции

Порция	Вес	Калории	Белки	Углеводы	Жиры
На 100 г	100 г	27 ккал	0,9 г	4,7 г	0,9 г
1 перец	22 г	6 ккал	0,2 г	1 г	0,2 г
1 стакан, кольцами	104 г	28 ккал	1 г	4,9 г	1 г
1 стакан, мелко нарезанный	136 г	37 ккал	1,3 г	6,4 г	1,3 г

Полная пищевая ценность (На 100 г)

Калории	27 ккал
Белки	0,9 г
Углеводы	4,7 г
в т. ч. сахара	2,1 г
Клетчатка	2,6 г
Жиры	0,9 г
в т. ч. насыщенные	0,1 г
Натрий	1 671 мг

От чего зависит калорийность

Эти значения учитывают маринад, поэтому у колечек без жидкости показатели могут немного отличаться.
Некоторые халапеньо в банках залиты маслом или содержат добавленный сахар (засахаренные халапеньо) — они калорийнее обычных маринованных в рассоле.
Добавки, с которыми их часто едят, например сыр на начос, дают гораздо больше калорий, чем сами халапеньо.
Главное — размер порции: несколько колечек почти ничего не добавят, а полный стакан — больше, хотя всё равно немного.

Как точно записать в дневник

Один раз взвесьте свою обычную горсть колечек, чтобы знать, сколько граммов в привычной порции.
Проверьте этикетку на банке: нет ли там масла или сахара. Если едите сладкие халапеньо или халапеньо в масле, записывайте их отдельно.
В BerryFit сфотографируйте начос или тако — так халапеньо учтутся вместе с сыром, соусами и другими добавками.

Запишите Маринованные халапеньо за пару секунд

Сфотографируйте блюдо или найдите Маринованные халапеньо в BerryFit, чтобы отслеживать калории и БЖУ с учётом вашей дневной нормы.

Загрузите вApp StoreДоступно вGoogle Play

Частые вопросы

Сколько калорий в одном маринованном халапеньо?

В одном маринованном халапеньо (22 г) около 6 ккал: 1 г углеводов и по 0,2 г белков и жиров.

Сколько калорий в стакане маринованных халапеньо кольцами?

В стакане маринованных халапеньо кольцами (104 г) около 28 ккал. В стакане мелко нарезанных халапеньо (136 г) — около 37 ккал, потому что в стакан помещается больше.

В маринованных халапеньо мало углеводов?

В них 4,7 г углеводов на 100 г, из них 2,6 г клетчатки и 2,1 г сахара. В одном перце около 1 г углеводов.

Чем маринованные халапеньо отличаются от сальсы по калорийности?

По калорийности они очень похожи: в маринованных халапеньо 27 ккал на 100 г, а в сальсе — 29 ккал на 100 г.