Voedingswaarde · Sauzen en smaakmakers
Calorieën in Ingelegde jalapeños
Ingelegde jalapeños bevatten 27 kcal per 100 g, en één peper (22 g) heeft ongeveer 6 kcal. De meeste calorieën komen uit koolhydraten (4,7 g per 100 g), met een kleine hoeveelheid eiwit en vet.
Calorieën komen uit: Koolhydraten 62% · Vet 27% · Eiwit 11%
Gangbare porties
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| Per 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 1 peper | 22 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 kopje, in plakjes | 104 g | 28 kcal | 1 g | 4,9 g | 1 g |
| 1 kopje, fijngehakt | 136 g | 37 kcal | 1,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
Alle voedingswaarden (Per 100 g)
| Calorieën | 27 kcal |
|---|---|
| Eiwit | 0,9 g |
| Koolhydraten | 4,7 g |
| waarvan suikers | 2,1 g |
| Vezels | 2,6 g |
| Vet | 0,9 g |
| waarvan verzadigd | 0,1 g |
| Natrium | 1.671 mg |
Wat het aantal calorieën beïnvloedt
- Deze waarden zijn inclusief het inmaakvocht, dus als je alleen uitgelekte plakjes eet, kan dat iets afwijken van de getoonde cijfers.
- Sommige jalapeños uit een pot zijn ingelegd in olie of met toegevoegde suiker (gekonfijte jalapeños), waardoor ze meer calorieën bevatten dan gewone jalapeños in pekel.
- Toppings waarmee ze vaak gegeten worden, zoals kaas op nacho's, leveren veel meer calorieën dan de jalapeños zelf.
- Je portiegewoonten maken het meeste verschil: een paar plakjes voegen heel weinig toe, terwijl een flink gevuld kopje meer toevoegt, al blijft dat bescheiden.
Tips om het nauwkeurig bij te houden
- Weeg één keer een gemiddelde handvol plakjes, zodat je weet hoeveel gram je gebruikelijke portie is.
- Kijk op het etiket van de pot of er olie of suiker in zit, en log een gezoete of in olie ingelegde variant apart als je die eet.
- Maak in BerryFit een foto van je nacho's of taco's, zodat de jalapeños samen met de kaas, sauzen en andere toppings worden gelogd.
Houd Ingelegde jalapeños binnen enkele seconden bij
Maak een foto van je maaltijd of zoek Ingelegde jalapeños op in BerryFit om je calorieën en macro's bij te houden ten opzichte van je eigen dagdoel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zitten er in één ingelegde jalapeño?
Eén ingelegde jalapeño (22 g) bevat ongeveer 6 kcal, met 1 g koolhydraten en elk 0,2 g eiwit en vet.
Hoeveel calorieën zitten er in een kopje ingelegde jalapeños in plakjes?
Een kopje ingelegde jalapeños in plakjes (104 g) bevat ongeveer 28 kcal. Een kopje fijngehakte jalapeños (136 g) bevat ongeveer 37 kcal, omdat er meer in het kopje past.
Zijn ingelegde jalapeños koolhydraatarm?
Ze bevatten 4,7 g koolhydraten per 100 g, waarvan 2,6 g vezels en 2,1 g suikers. Eén peper bevat ongeveer 1 g koolhydraten.
Hoe verhouden ingelegde jalapeños zich tot salsa?
Qua calorieën liggen ze dicht bij elkaar: ingelegde jalapeños bevatten 27 kcal per 100 g en salsa 29 kcal per 100 g.
Vergelijkbare voedingsmiddelen
Calorieën in veelgegeten voedingsmiddelenWaarden per 100 g uit USDA FoodData Central (Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080); porties zijn gebaseerd op portiegewichten van de USDA. Echte voedingsmiddelen variëren per soort, rijpheid en bereiding.
De tekst op deze pagina is geschreven met behulp van AI (Claude van Anthropic) en in een aparte controle getoetst aan de cijfers. De cijfers zelf komen uitsluitend van de USDA.
