Nährwerte · Soßen und Würzmittel
Kalorien in Eingelegte Jalapeños
Eingelegte Jalapeños haben 27 kcal pro 100 g, eine Schote (22 g) hat etwa 6 kcal. Die meisten Kalorien stammen aus Kohlenhydraten (4,7 g pro 100 g), dazu kommen geringe Mengen Eiweiß und Fett.
Die Kalorien stammen aus: Kohlenhydrate 62% · Fett 27% · Eiweiß 11%
Übliche Portionen
| Portion | Gewicht | Kalorien | Eiweiß | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| Pro 100 g | 100 g | 27 kcal | 0,9 g | 4,7 g | 0,9 g |
| 1 Schote | 22 g | 6 kcal | 0,2 g | 1 g | 0,2 g |
| 1 Tasse, in Scheiben | 104 g | 28 kcal | 1 g | 4,9 g | 1 g |
| 1 Tasse, gehackt | 136 g | 37 kcal | 1,3 g | 6,4 g | 1,3 g |
Alle Nährwerte (Pro 100 g)
| Kalorien | 27 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
| Natrium | 1.671 mg |
Was den Kaloriengehalt beeinflusst
- Diese Werte beinhalten die Einlegeflüssigkeit – abgetropfte Scheiben allein können also leicht abweichen.
- Manche Jalapeños aus dem Glas sind in Öl oder mit Zuckerzusatz eingelegt (kandierte Jalapeños), was die Kalorien im Vergleich zu klassisch in Salzlake eingelegten erhöht.
- Toppings, mit denen sie oft gegessen werden, wie Käse auf Nachos, liefern deutlich mehr Kalorien als die Jalapeños selbst.
- Entscheidend ist vor allem die Portionsgröße: Ein paar Scheiben fallen kaum ins Gewicht, eine gehäufte Tasse bringt mehr, bleibt aber trotzdem überschaubar.
Tipps zum genauen Erfassen
- Wiege einmal eine typische Handvoll Scheiben ab, damit du weißt, wie viel Gramm deine übliche Portion hat.
- Prüfe das Etikett auf Öl oder Zucker und trage gesüßte oder in Öl eingelegte Varianten separat ein, wenn du diese isst.
- Mach in BerryFit einfach ein Foto von deinen Nachos oder Tacos – so werden die Jalapeños zusammen mit Käse, Soßen und anderen Toppings erfasst.
Eingelegte Jalapeños in Sekunden erfassen
Fotografiere deine Mahlzeit oder suche in BerryFit nach Eingelegte Jalapeños, um Kalorien und Makros mit deinem persönlichen Tagesziel abzugleichen.
Häufig gestellte Fragen
Wie viele Kalorien hat eine eingelegte Jalapeño?
Eine eingelegte Jalapeño (22 g) hat etwa 6 kcal, mit 1 g Kohlenhydraten sowie je 0,2 g Eiweiß und Fett.
Wie viele Kalorien hat eine Tasse eingelegte Jalapeño-Scheiben?
Eine Tasse eingelegte Jalapeños in Scheiben (104 g) hat etwa 28 kcal. Eine Tasse gehackte Jalapeños (136 g) hat etwa 37 kcal, weil mehr in die Tasse passt.
Sind eingelegte Jalapeños kohlenhydratarm?
Sie enthalten 4,7 g Kohlenhydrate pro 100 g, davon 2,6 g Ballaststoffe und 2,1 g Zucker. Eine einzelne Schote hat etwa 1 g Kohlenhydrate.
Wie schneiden eingelegte Jalapeños im Vergleich zu Salsa ab?
Bei den Kalorien sind sie sehr ähnlich: Eingelegte Jalapeños haben 27 kcal pro 100 g, Salsa hat 29 kcal pro 100 g.
Ähnliche Lebensmittel
Kalorien in gängigen LebensmittelnWerte pro 100 g aus USDA FoodData Central (Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080); Portionen basieren auf USDA-Portionsgewichten. Echte Lebensmittel variieren je nach Sorte, Reifegrad und Zubereitung.
Der Text auf dieser Seite wurde mithilfe von KI (Claude von Anthropic) verfasst und in einer separaten Prüfung mit den Zahlen abgeglichen. Die Zahlen selbst stammen ausschließlich vom USDA.
