영양 정보 · 소스 및 양념
할라피뇨 피클 칼로리
할라피뇨 피클은 100g당 27kcal이며, 1개(22g)는 약 6kcal입니다. 열량의 대부분은 탄수화물(100g당 4.7g)에서 나오고, 단백질과 지방은 소량 들어 있습니다.
칼로리 구성: 탄수화물 62% · 지방 27% · 단백질 11%
일반적인 제공량
| 제공량 | 중량 | 칼로리 | 단백질 | 탄수화물 | 지방 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100g당 | 100 g | 27 kcal | 0.9 g | 4.7 g | 0.9 g |
| 1개 | 22 g | 6 kcal | 0.2 g | 1 g | 0.2 g |
| 1컵, 슬라이스 | 104 g | 28 kcal | 1 g | 4.9 g | 1 g |
| 1컵, 다진 것 | 136 g | 37 kcal | 1.3 g | 6.4 g | 1.3 g |
전체 영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 27 kcal |
|---|---|
| 단백질 | 0.9 g |
| 탄수화물 | 4.7 g |
| 당류 | 2.1 g |
| 식이섬유 | 2.6 g |
| 지방 | 0.9 g |
| 포화지방 | 0.1 g |
| 나트륨 | 1,671 mg |
칼로리를 바꾸는 요인
- 이 수치는 절임액을 포함한 값이므로, 국물을 따라낸 슬라이스만 먹으면 표시된 수치와 조금 다를 수 있습니다.
- 병에 든 할라피뇨 중에는 기름이나 설탕을 넣은 제품(캔디드 할라피뇨)도 있어, 일반 소금물 절임보다 열량이 높습니다.
- 나초 위 치즈처럼 함께 곁들이는 토핑이 할라피뇨 자체보다 훨씬 많은 열량을 더합니다.
- 가장 중요한 건 먹는 양입니다. 몇 조각은 열량이 거의 없고, 수북한 1컵은 조금 더 높지만 그래도 많지 않은 편입니다.
정확하게 기록하는 팁
- 평소 집어 먹는 한 줌 분량을 한 번 저울에 달아 두면, 내 1회 섭취량이 몇 g인지 알 수 있습니다.
- 병 라벨에서 기름이나 설탕이 들어갔는지 확인하고, 단맛이 있거나 기름에 절인 제품을 먹는다면 따로 기록하세요.
- BerryFit에서 나초나 타코 사진을 찍으면 할라피뇨와 함께 치즈, 소스, 기타 토핑까지 한 번에 기록됩니다.
할라피뇨 피클, 몇 초 만에 기록하세요
BerryFit에서 식사 사진을 찍거나 할라피뇨 피클을(를) 검색해 나만의 하루 목표에 맞춰 칼로리와 영양성분을 기록하세요.
자주 묻는 질문
할라피뇨 피클 1개의 칼로리는 얼마인가요?
할라피뇨 피클 1개(22g)는 약 6kcal이며, 탄수화물 1g, 단백질과 지방은 각각 0.2g입니다.
슬라이스 할라피뇨 피클 1컵의 칼로리는 얼마인가요?
슬라이스 할라피뇨 피클 1컵(104g)은 약 28kcal입니다. 다진 할라피뇨 1컵(136g)은 컵에 더 많이 담기기 때문에 약 37kcal입니다.
할라피뇨 피클은 탄수화물이 적은가요?
100g당 탄수화물 4.7g이 들어 있으며, 이 중 식이섬유가 2.6g, 당류가 2.1g입니다. 1개에는 탄수화물이 약 1g 들어 있습니다.
할라피뇨 피클과 살사는 어떻게 다른가요?
칼로리는 거의 비슷합니다. 할라피뇨 피클은 100g당 27kcal, 살사는 100g당 29kcal입니다.
비슷한 음식
자주 먹는 음식의 칼로리100g당 수치는 USDA FoodData Central(Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080)을 기준으로 하며, 제공량은 USDA 기준 중량을 사용합니다. 실제 음식은 품종, 숙성도, 조리 방법에 따라 달라질 수 있습니다.
이 페이지의 글은 AI(Anthropic의 Claude)의 도움을 받아 작성되었으며, 별도의 검토를 통해 수치와 대조하여 확인했습니다. 수치 자체는 오직 USDA 자료만을 사용합니다.
