Διατροφικά στοιχεία · Σάλτσες και καρυκεύματα

Θερμίδες σε Χαλαπένιο τουρσί

Διατροφικά στοιχεία ελεγμένα με δεδομένα USDA · Ενημερώθηκε 8 Νοε 2026

Τα χαλαπένιο τουρσί έχουν 27 kcal ανά 100 γρ., ενώ μία πιπεριά (22 γρ.) έχει περίπου 6 kcal. Οι περισσότερες θερμίδες προέρχονται από υδατάνθρακες (4.7 γρ. ανά 100 γρ.), με μικρή ποσότητα πρωτεΐνης και λιπαρών.

Ανά 100 γρ.27kcal

0,9γρ.Πρωτεΐνη

4,7γρ.Υδατάνθρακες

0,9γρ.Λιπαρά

2,6γρ.Φυτικές ίνες

Οι θερμίδες προέρχονται από: Υδατάνθρακες 62% · Λιπαρά 27% · Πρωτεΐνη 11%

Συνηθισμένες μερίδες

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνη	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
Ανά 100 γρ.	100 γρ.	27 kcal	0,9 γρ.	4,7 γρ.	0,9 γρ.
1 πιπεριά	22 γρ.	6 kcal	0,2 γρ.	1 γρ.	0,2 γρ.
1 φλιτζάνι, σε ροδέλες	104 γρ.	28 kcal	1 γρ.	4,9 γρ.	1 γρ.
1 φλιτζάνι, ψιλοκομμένο	136 γρ.	37 kcal	1,3 γρ.	6,4 γρ.	1,3 γρ.

Πλήρη διατροφικά στοιχεία (Ανά 100 γρ.)

Θερμίδες	27 kcal
Πρωτεΐνη	0,9 γρ.
Υδατάνθρακες	4,7 γρ.
εκ των οποίων σάκχαρα	2,1 γρ.
Φυτικές ίνες	2,6 γρ.
Λιπαρά	0,9 γρ.
εκ των οποίων κορεσμένα	0,1 γρ.
Νάτριο	1.671 mg

Τι επηρεάζει τις θερμίδες

Οι τιμές αυτές περιλαμβάνουν και το υγρό του τουρσιού, οπότε αν τρώτε μόνο στραγγισμένες ροδέλες, τα νούμερα μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς.
Κάποια χαλαπένιο σε βάζο συσκευάζονται με λάδι ή προσθήκη ζάχαρης (γλυκά χαλαπένιο), κάτι που ανεβάζει τις θερμίδες σε σύγκριση με τα απλά τουρσί σε άλμη.
Όσα τα συνοδεύουν συνήθως, όπως το τυρί στα νάτσος, προσθέτουν πολύ περισσότερες θερμίδες από τα ίδια τα χαλαπένιο.
Το πιο σημαντικό είναι η ποσότητα: λίγες ροδέλες προσθέτουν ελάχιστα, ενώ ένα γεμάτο φλιτζάνι προσθέτει περισσότερα, αν και πάλι λίγες θερμίδες.

Συμβουλές για ακριβή καταγραφή

Ζυγίστε μία φορά μια συνηθισμένη χούφτα ροδέλες, για να ξέρετε πόσα γραμμάρια είναι η μερίδα που τρώτε συνήθως.
Ελέγξτε την ετικέτα στο βάζο για λάδι ή ζάχαρη και καταγράψτε ξεχωριστά τη γλυκιά ή τη λαδερή εκδοχή, αν αυτή τρώτε.
Στο BerryFit, φωτογραφίστε τα νάτσος ή τα τάκος σας, ώστε να καταγραφούν τα χαλαπένιο μαζί με το τυρί, τις σάλτσες και τα υπόλοιπα υλικά.

Καταγράψτε Χαλαπένιο τουρσί σε δευτερόλεπτα

Βγάλτε μια φωτογραφία το γεύμα σας ή αναζητήστε Χαλαπένιο τουρσί στο BerryFit για να παρακολουθείτε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά σε σχέση με τον δικό σας ημερήσιο στόχο.

Κατέβασέ το από τοApp StoreΔιαθέσιμο στοGoogle Play

Συχνές ερωτήσεις

Πόσες θερμίδες έχει ένα χαλαπένιο τουρσί;

Ένα χαλαπένιο τουρσί (22 γρ.) έχει περίπου 6 kcal, με 1 γρ. υδατανθράκων και από 0.2 γρ. πρωτεΐνης και λιπαρών.

Πόσες θερμίδες έχει ένα φλιτζάνι χαλαπένιο τουρσί σε ροδέλες;

Ένα φλιτζάνι χαλαπένιο τουρσί σε ροδέλες (104 γρ.) έχει περίπου 28 kcal. Ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένα χαλαπένιο (136 γρ.) έχει περίπου 37 kcal, επειδή χωράει μεγαλύτερη ποσότητα.

Έχουν λίγους υδατάνθρακες τα χαλαπένιο τουρσί;

Περιέχουν 4.7 γρ. υδατανθράκων ανά 100 γρ., από τα οποία 2.6 γρ. φυτικές ίνες και 2.1 γρ. σάκχαρα. Μία πιπεριά έχει περίπου 1 γρ. υδατανθράκων.

Πώς συγκρίνονται τα χαλαπένιο τουρσί με τη σάλσα;

Έχουν σχεδόν τις ίδιες θερμίδες: τα χαλαπένιο τουρσί έχουν 27 kcal ανά 100 γρ. και η σάλσα 29 kcal ανά 100 γρ.

Παρόμοια τρόφιμα

Θερμίδες σε συνηθισμένα τρόφιμα

Τιμές ανά 100 γρ. από το USDA FoodData Central (Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080). Οι μερίδες βασίζονται στα βάρη μερίδων του USDA. Στην πράξη, τα τρόφιμα διαφέρουν ανάλογα με την ποικιλία, την ωρίμανση και τον τρόπο παρασκευής.

Το κείμενο αυτής της σελίδας γράφτηκε με τη βοήθεια τεχνητής νοημοσύνης (Claude της Anthropic) και ελέγχθηκε ως προς τους αριθμούς σε ξεχωριστό έλεγχο. Οι ίδιοι οι αριθμοί προέρχονται αποκλειστικά από το USDA.