Харчова цінність · Соуси та приправи
Калорійність: Мариновані халапеньйо
Мариновані халапеньйо містять 27 ккал на 100 г, а одна перчина (22 г) - близько 6 ккал. Більшість калорій припадає на вуглеводи (4,7 г на 100 г), білків і жирів зовсім небагато.
Джерела калорій: Вуглеводи 62% · Жири 27% · Білки 11%
Типові порції
| Порція | Вага | Калорії | Білки | Вуглеводи | Жири |
|---|---|---|---|---|---|
| На 100 г | 100 г | 27 ккал | 0,9 г | 4,7 г | 0,9 г |
| 1 перчина | 22 г | 6 ккал | 0,2 г | 1 г | 0,2 г |
| 1 склянка, скибочками | 104 г | 28 ккал | 1 г | 4,9 г | 1 г |
| 1 склянка, подрібнені | 136 г | 37 ккал | 1,3 г | 6,4 г | 1,3 г |
Повна харчова цінність (На 100 г)
| Калорії | 27 ккал |
|---|---|
| Білки | 0,9 г |
| Вуглеводи | 4,7 г |
| з них цукри | 2,1 г |
| Клітковина | 2,6 г |
| Жири | 0,9 г |
| з них насичені | 0,1 г |
| Натрій | 1 671 мг |
Що впливає на калорійність
- Ці дані враховують маринад, тож якщо їсти лише відціджені скибочки, показники можуть трохи відрізнятися.
- Деякі консервовані халапеньйо заливають олією або додають цукор (зацукровані халапеньйо), через що калорійність вища, ніж у звичайних маринованих у розсолі.
- Добавки, з якими їх часто подають, як-от сир на начос, додають значно більше калорій, ніж самі халапеньйо.
- Найважливіше - розмір порції: кілька скибочок майже нічого не додають, а повна склянка додасть більше, хоча все одно небагато.
Поради для точного обліку
- Один раз зважте свою звичну жменю скибочок, щоб знати, скільки грамів зазвичай становить ваша порція.
- Перевірте на етикетці банки, чи є там олія або цукор, і записуйте солодку чи залиту олією версію окремо, якщо їсте саме її.
- У BerryFit сфотографуйте свої начос або тако, щоб халапеньйо записалися разом із сиром, соусами та іншими добавками.
Додайте Мариновані халапеньйо за лічені секунди
Сфотографуйте свою страву або знайдіть Мариновані халапеньйо у BerryFit, щоб відстежувати калорії та БЖВ відповідно до власної денної норми.
Часті запитання
Скільки калорій в одному маринованому халапеньйо?
Один маринований халапеньйо (22 г) містить близько 6 ккал, 1 г вуглеводів і по 0,2 г білків та жирів.
Скільки калорій у склянці маринованих халапеньйо скибочками?
Склянка маринованих халапеньйо скибочками (104 г) містить близько 28 ккал. Склянка подрібнених халапеньйо (136 г) - близько 37 ккал, бо в неї вміщується більше.
Чи мало вуглеводів у маринованих халапеньйо?
Вони містять 4,7 г вуглеводів на 100 г, зокрема 2,6 г клітковини та 2,1 г цукру. В одній перчині - близько 1 г вуглеводів.
Що калорійніше: мариновані халапеньйо чи сальса?
За калорійністю вони дуже схожі: мариновані халапеньйо містять 27 ккал на 100 г, а сальса - 29 ккал на 100 г.
Схожі продукти
Калорійність поширених продуктівЗначення на 100 г за даними USDA FoodData Central (Peppers, jalapeno, canned, solids and liquids, FDC ID 170080); вага порцій — за даними USDA. Реальні продукти відрізняються залежно від сорту, стиглості та способу приготування.
Текст на цій сторінці написано за допомогою ШІ (Claude від Anthropic) і звірено з числовими даними під час окремої перевірки. Самі числа взято виключно з USDA.
